肌肉酸痛的癥狀主要包括肌肉疼痛、肌肉僵硬、肌肉無力、肌肉腫脹和活動受限等。肌肉酸痛可能是由于劇烈運動、肌肉拉傷、感染、風濕免疫性疾病或代謝性疾病等原因引起。

一、肌肉疼痛

肌肉疼痛是肌肉酸痛的典型表現(xiàn)，患者可能感到局部或廣泛性的鈍痛、酸痛或刺痛感，常在運動后加重，休息時緩解。這種疼痛可能與乳酸堆積或肌肉微損傷有關，通常無須特殊治療，通過適當休息和熱敷可改善癥狀。若疼痛持續(xù)，建議就醫(yī)排除其他疾病。

二、肌肉僵硬

肌肉僵硬表現(xiàn)為肌肉緊張、活動不靈活，尤其在晨起或久坐后明顯，可能伴隨關節(jié)活動范圍減小。常見于過度運動或纖維肌痛綜合征，日常可通過輕柔拉伸和按摩緩解。如果僵硬持續(xù)存在，需檢查是否為類風濕關節(jié)炎等疾病。

三、肌肉無力

肌肉無力指肌肉力量下降，導致提物、行走困難，可能伴有疲勞感。多由電解質紊亂或神經(jīng)肌肉疾病如重癥肌無力引起，患者應避免過度勞累，并補充水分和營養(yǎng)。嚴重時需進行肌電圖檢查以明確診斷。

四、肌肉腫脹

肌肉腫脹可見局部肌肉體積增大、觸痛明顯，有時伴皮膚發(fā)紅，多因炎癥或創(chuàng)傷導致液體積聚。輕度腫脹可通過冷敷和抬高患肢減輕，若由感染如肌炎引起，可能出現(xiàn)發(fā)熱，須及時抗感染治療。

五、活動受限

活動受限表現(xiàn)為關節(jié)屈伸困難或日常動作受阻，常與疼痛和僵硬協(xié)同出現(xiàn)，多見于肌肉拉傷或退化性疾病?；颊邞M行適度康復訓練，避免突然劇烈運動，必要時使用物理治療恢復功能。

肌肉酸痛患者應注意休息，避免過度運動加重癥狀，同時保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質和維生素的食物如雞肉、魚類和新鮮蔬菜水果，以促進肌肉修復。規(guī)律進行低強度運動如散步或瑜伽，有助于改善血液循環(huán)和肌肉彈性。如果癥狀持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱、嚴重腫脹，應及時就醫(yī)檢查，排除潛在疾病，并在醫(yī)生指導下進行針對性治療。