更年期閉經(jīng)主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂至最終停止，伴隨潮熱、情緒波動(dòng)等癥狀，可通過激素替代療法、中藥調(diào)理、心理干預(yù)等方式緩解。

1、月經(jīng)紊亂

月經(jīng)周期逐漸延長(zhǎng)或縮短，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，可能間隔數(shù)月來潮一次，最終完全停止。這與卵巢功能衰退導(dǎo)致雌激素水平波動(dòng)有關(guān)，可通過記錄月經(jīng)周期幫助判斷進(jìn)展階段。

2、血管舒縮癥狀

突發(fā)性面部潮紅、出汗及心悸，夜間發(fā)作易影響睡眠。癥狀由體溫調(diào)節(jié)中樞受雌激素減少影響所致，穿著透氣衣物、保持環(huán)境涼爽有助于緩解。

3、情緒障礙

易怒、焦慮或抑郁情緒頻發(fā)，可能伴隨記憶力減退。激素變化直接影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，規(guī)律運(yùn)動(dòng)和心理疏導(dǎo)能改善情緒波動(dòng)。

4、泌尿生殖系統(tǒng)變化

陰道干澀、性交疼痛及尿頻尿急多見，因雌激素缺乏導(dǎo)致黏膜萎縮。局部使用雌激素軟膏如雌三醇乳膏可修復(fù)黏膜，同時(shí)需保持會(huì)陰清潔。

5、骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)

骨量流失加速增加骨折概率，常見腰背疼痛或身高縮短。補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片聯(lián)合維生素D，配合負(fù)重運(yùn)動(dòng)可延緩骨質(zhì)流失。

保持均衡飲食，增加豆制品、深綠色蔬菜等植物雌激素?cái)z入；每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合抗阻訓(xùn)練；建立規(guī)律作息，避免煙酒及咖啡因刺激；定期監(jiān)測(cè)骨密度和血脂指標(biāo)，出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案，切勿自行服用激素類藥物。