半月板損傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。半月板損傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、退行性改變、外力撞擊、關(guān)節(jié)畸形、長(zhǎng)期勞損等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，使用支具或石膏固定膝關(guān)節(jié)，避免負(fù)重行走。損傷后1-2周內(nèi)保持患肢抬高，有助于減輕腫脹。日?？墒褂霉照容o助移動(dòng)，減少半月板受壓。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，緩解疼痛腫脹。后期改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，溫度不超過(guò)40℃，每日2-3次。注意冰敷時(shí)用毛巾隔開(kāi)皮膚，避免凍傷。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養(yǎng)軟骨，或局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。嚴(yán)重疼痛可短期口服洛索洛芬鈉片，但需警惕胃腸刺激等副作用。

4、物理治療

超聲治療可促進(jìn)組織修復(fù)，微波治療改善局部代謝，兩者每周3-5次?；謴?fù)期進(jìn)行直腿抬高、踝泵等康復(fù)訓(xùn)練，逐步增加股四頭肌等長(zhǎng)收縮練習(xí)，但需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

三級(jí)撕裂或交鎖癥狀需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。術(shù)后需佩戴可調(diào)式支具4-6周，配合CPM機(jī)被動(dòng)活動(dòng)。老年退變性損傷可考慮半月板移植術(shù)，但需評(píng)估關(guān)節(jié)整體狀態(tài)。

日常應(yīng)避免深蹲、爬山等動(dòng)作，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷?？祻?fù)期間可適量補(bǔ)充鈣片和維生素D，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、突然卡頓需及時(shí)復(fù)查，防止繼發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。飲食注意增加牛奶、魚(yú)類等富含鈣質(zhì)食物，促進(jìn)軟骨修復(fù)。