脾腎氣虛的癥狀主要有倦怠乏力、食欲減退、腰膝酸軟、大便溏薄、夜尿頻多等。脾腎氣虛多因先天不足、久病耗傷、過度勞累等因素導致脾腎兩臟功能失調。

1、倦怠乏力

脾腎氣虛患者常表現為精神不振、肢體困重，輕微活動后即感疲勞。脾主運化水谷精微，腎藏精主骨生髓，兩臟氣虛會導致能量生成不足，無法濡養(yǎng)肌肉筋骨。日?？赏ㄟ^艾灸足三里、關元穴，或遵醫(yī)囑服用補中益氣丸、參苓白術散等中成藥調理。

2、食欲減退

脾虛運化失職時會出現食少納呆、飯后腹脹等癥狀，可能伴有口淡無味。長期飲食不節(jié)或思慮過度會損傷脾氣，建議食用山藥、蓮子、芡實等健脾食材，避免生冷油膩食物。若伴隨胃脘冷痛可配合附子理中丸溫補脾陽。

3、腰膝酸軟

腎氣虛不能充養(yǎng)腰府，表現為腰部綿綿作痛、下肢無力，久站久坐后加重。這與腎主骨生髓功能減弱有關，可進行八段錦"兩手攀足固腎腰"動作鍛煉，或遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸等溫補腎陽。

4、大便溏薄

脾虛失于運化水濕會導致大便稀溏、完谷不化，嚴重者每日排便3-5次。此類患者應忌食綠豆、冬瓜等利濕食物，可選用參苓白術顆粒健脾化濕，配合艾灸神闕穴改善癥狀。

5、夜尿頻多

腎氣不固時膀胱失約，表現為夜尿2-3次以上，尿后余瀝。多見于老年人或房勞過度者，日?？捎煤颂曳中哪九菟栾嫞谐伤幙蛇x用縮泉丸或水陸二仙丹固攝腎氣。

脾腎氣虛患者需注意規(guī)律作息避免熬夜，冬季做好腰部保暖，飲食宜溫補忌生冷，可適量食用羊肉、黑芝麻、板栗等食材。建議每日進行30分鐘溫和運動如太極拳、散步等，避免劇烈消耗體能。癥狀持續(xù)不緩解或出現水腫、嚴重腹瀉時應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行中藥調理，不可自行濫用補益藥物。