產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持頭皮清潔、減少拉扯刺激、使用藥物治療等方式改善。產(chǎn)后脫發(fā)通常由激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、頭皮護(hù)理不當(dāng)、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

產(chǎn)后脫發(fā)與營(yíng)養(yǎng)缺乏密切相關(guān)，建議增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充鐵元素可食用動(dòng)物肝臟、菠菜，鋅元素可通過(guò)牡蠣、堅(jiān)果攝取。避免高油高糖飲食加重毛囊負(fù)擔(dān)。哺乳期女性需注意膳食均衡，保證每日熱量與微量營(yíng)養(yǎng)素攝入充足。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

在醫(yī)生指導(dǎo)下可適量補(bǔ)充復(fù)合維生素B族、維生素D3、生物素等營(yíng)養(yǎng)素。缺鐵性貧血患者需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片，甲狀腺功能異常者應(yīng)補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片。不建議自行服用保健品，需通過(guò)臨床檢測(cè)確認(rèn)營(yíng)養(yǎng)缺乏類型。

3、保持頭皮清潔

選用溫和無(wú)硅油洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，每周清洗3-4次。清洗時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮，避免指甲抓撓。油性頭皮可間隔使用酮康唑洗劑，但哺乳期女性使用前需咨詢醫(yī)生。洗后及時(shí)吹干發(fā)根，保持頭皮干燥透氣。

4、減少拉扯刺激

避免扎過(guò)緊的馬尾辮或發(fā)髻，減少使用卷發(fā)棒、直發(fā)夾等高溫造型工具。梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，從發(fā)梢開始分段梳理。睡眠時(shí)使用真絲枕巾降低摩擦，產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)不建議染燙頭發(fā)。哺乳時(shí)注意避免嬰兒抓扯頭發(fā)。

5、使用藥物治療

經(jīng)皮膚科診斷后，可局部外用米諾地爾酊促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)，真菌感染需配合硝酸咪康唑乳膏。嚴(yán)重者可口服螺內(nèi)酯片調(diào)節(jié)雄激素，但哺乳期禁用。中藥制劑如養(yǎng)血生發(fā)膠囊需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。所有藥物使用期間應(yīng)暫停母乳喂養(yǎng)。

產(chǎn)后脫發(fā)多屬于休止期脫發(fā)，一般產(chǎn)后6-12個(gè)月會(huì)逐漸恢復(fù)。日?？啥嘤门＝鞘岚茨︻^皮促進(jìn)血液循環(huán)，保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度焦慮。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮紅腫、瘙癢等癥狀，應(yīng)及時(shí)到皮膚科或內(nèi)分泌科就診，排除甲狀腺疾病、自身免疫性疾病等病理因素。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行服用防脫保健品。