冬季預防面癱需注意面部保暖、避免冷風直吹、增強免疫力、控制基礎疾病及減少局部刺激。面癱多由面部神經受涼或病毒感染引發(fā)，表現為口角歪斜、閉眼困難等癥狀。

冬季氣溫低時，冷空氣刺激可能導致面部神經血管痙攣，誘發(fā)面癱。外出時建議佩戴圍巾或口罩遮擋面部，避免長時間暴露在寒風中。室內空調或暖氣出風口不宜直接對著面部吹拂，睡眠時避免窗戶漏風。日常洗臉建議使用溫水，減少冷水對面部皮膚的突然刺激。適度按摩耳后及面部區(qū)域有助于促進局部血液循環(huán)。

免疫力下降時易受病毒侵襲，可能引發(fā)亨特綜合征等面癱類型。保持規(guī)律作息和充足睡眠，攝入富含維生素B族的食物如全谷物、瘦肉等。流感季節(jié)前可接種疫苗，減少呼吸道感染概率。糖尿病患者需嚴格控糖，高血壓患者應維持血壓穩(wěn)定，這些基礎疾病控制不佳可能增加面神經炎風險。冬季進行適度有氧運動如快走、瑜伽等，但運動出汗后需及時擦干面部。

耳部或面部存在帶狀皰疹等感染病灶時，需及時就醫(yī)處理。避免用力掏耳朵或過度清潔外耳道，防止局部黏膜損傷。既往有面癱病史者更需加強防護，寒冷天氣可配合紅外線理療儀局部熱敷。突然出現面部麻木或味覺異常時，應盡早就醫(yī)排查，發(fā)病72小時內是藥物治療的黃金窗口期。

冬季飲食可適量增加生姜、大蒜等溫性食材，避免大量飲酒或高鹽飲食。洗臉后及時涂抹保濕霜防止皮膚干裂，選擇溫和無刺激的潔面產品。兒童及老年人外出時可佩戴護耳帽，電動車騎行人員建議使用全盔式頭盔。若需長時間戶外作業(yè)，可間隔性進入溫暖環(huán)境緩解面部寒冷刺激。出現單側流淚減少或聽覺過敏等前驅癥狀時，建議立即神經內科就診。