雀斑可通過激光治療、化學剝脫、外用藥物、防曬護理及飲食調(diào)整等方式改善。雀斑是皮膚黑色素沉積形成的褐色斑點，與遺傳、日曬等因素相關。

1、激光治療

調(diào)Q激光或強脈沖光可選擇性破壞黑色素，適合顏色較深的雀斑。治療后可能出現(xiàn)短暫紅腫，需避免日曬。需重復進行2-3次，間隔1個月。

2、化學剝脫

果酸或三氯醋酸剝脫能促進角質(zhì)代謝，淡化淺層雀斑?？赡艹霈F(xiàn)脫屑、刺痛感，敏感肌慎用。術后需加強保濕修復。

3、外用藥物

氫醌乳膏、維A酸乳膏可抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素生成。需連續(xù)使用3-6個月，可能出現(xiàn)皮膚刺激。熊果苷精華相對溫和。

4、防曬護理

每日使用SPF30以上廣譜防曬霜，配合遮陽帽等物理遮擋。紫外線會加重雀斑，即使陰天也需防護。

5、飲食調(diào)整

補充維生素C片、維生素E膠囊及富含抗氧化劑的食物如獼猴桃、番茄。避免光敏性食物如芹菜、檸檬等。

日常需堅持防曬并配合溫和美白護膚品，避免過度摩擦皮膚。治療期間忌煙酒及辛辣刺激食物，保證充足睡眠。若雀斑伴隨瘙癢、快速增大等異常表現(xiàn)，建議及時就診皮膚科排除其他色素性疾病。所有醫(yī)療手段需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，不可自行操作。