石芒一般是指石芒草，其根莖可入藥或食用，建議煎煮或燉湯以發(fā)揮最佳效果。石芒草具有清熱利濕、消腫解毒等作用，常用于緩解咽喉腫痛、濕熱黃疸等癥狀。

石芒草根莖質(zhì)地堅(jiān)硬，直接食用難以消化吸收，煎煮能使有效成分充分溶出。將干燥根莖切片后加水煎煮30-40分鐘，藥液可分次飲用。與瘦肉、豬骨等食材燉湯時(shí)，建議文火慢燉2小時(shí)以上，既提升口感又促進(jìn)藥效釋放。鮮品使用時(shí)需徹底清洗泥沙，用量應(yīng)控制在10-15克干品或30克鮮品以內(nèi)。脾胃虛寒者慎用，避免空腹服用引發(fā)胃腸不適。搭配薏苡仁、茯苓等利濕藥材可增強(qiáng)祛濕效果，但需在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍。

食用石芒草期間應(yīng)忌食辛辣油膩食物，避免影響藥效。若出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)需立即停用。孕婦、兒童及過(guò)敏體質(zhì)者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。日常保存需置于陰涼干燥處，防止霉變。建議連續(xù)服用不超過(guò)7天，癥狀未緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可自行增加劑量或延長(zhǎng)用藥周期。