膝蓋拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。膝蓋拉傷通常由運動損傷、外力撞擊、肌肉失衡、關(guān)節(jié)退變、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，用支具或繃帶固定膝關(guān)節(jié)，避免負重行走。嚴重者需臥床休息1-2周，使用拐杖輔助移動?；謴推诳芍饾u增加關(guān)節(jié)活動度訓練，但需避免跑跳等劇烈運動。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外線理療儀，每日2-3次，每次20分鐘。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹者可配合邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。

4、物理治療

超聲波及短波治療能促進組織修復，每周3次?；謴推谶M行股四頭肌等長收縮訓練，后期加入平衡墊訓練。水中運動對關(guān)節(jié)沖擊小，適合中期康復。

5、手術(shù)治療

Ⅲ度韌帶撕裂或合并半月板損傷時，需關(guān)節(jié)鏡下進行韌帶重建術(shù)或半月板縫合術(shù)。術(shù)后需佩戴可調(diào)式支具6-8周，配合系統(tǒng)康復訓練恢復關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

日常應(yīng)注意運動前充分熱身，佩戴護膝等防護裝備，避免突然轉(zhuǎn)向或急停動作。飲食多攝入富含維生素C的柑橘類水果及含硫氨基酸的雞蛋，有助于結(jié)締組織修復?；謴推陂g可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，保持每周3次30分鐘的有氧訓練，逐步恢復關(guān)節(jié)功能。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡壓感或反復腫脹，應(yīng)及時復查核磁共振。