副乳可通過穿戴合適內(nèi)衣、局部減脂、按摩理療、注射溶脂或手術(shù)切除等方式消除。副乳主要由先天發(fā)育異常、肥胖、激素變化等因素引起。

1、穿戴合適內(nèi)衣

選擇全罩杯、側(cè)邊加寬設(shè)計的文胸能有效收攏腋下脂肪，避免長期擠壓形成副乳。哺乳期女性需使用哺乳專用內(nèi)衣，減少因漲奶導(dǎo)致的副乳加重。每日穿戴時間不超過12小時，夜間應(yīng)脫除內(nèi)衣讓皮膚放松。

2、局部減脂

通過有氧運動如游泳、跳繩等結(jié)合針對上肢的力量訓(xùn)練，可減少腋下脂肪堆積。飲食需控制高糖高脂攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。體脂率下降至22%以下時，多數(shù)功能性副乳會明顯改善。

3、按摩理療

使用復(fù)方精油配合淋巴引流手法，從腋窩向乳房方向按摩，每日2次每次15分鐘，能促進(jìn)局部循環(huán)。中醫(yī)拔罐或艾灸刺激天宗穴、肩井穴等穴位，有助于疏通乳腺經(jīng)絡(luò)。需持續(xù)3個月以上見效。

4、注射溶脂

對于脂肪型副乳，可注射磷脂酰膽堿等溶脂藥物分解脂肪細(xì)胞。每次治療間隔1個月，需2-3次完成?？赡艹霈F(xiàn)局部紅腫、淤青等反應(yīng)，孕婦及哺乳期女性禁用。

5、手術(shù)切除

先天性副乳伴乳腺組織者需手術(shù)徹底切除，采用腋窩切口或乳暈切口，術(shù)后加壓包扎7天。術(shù)后可能遺留瘢痕，需配合祛疤藥物治療。月經(jīng)期、妊娠期不宜手術(shù)。

日常需保持標(biāo)準(zhǔn)體重，避免快速增肥或減肥。月經(jīng)前出現(xiàn)副乳脹痛可熱敷緩解，選擇無鋼圈內(nèi)衣減少壓迫。術(shù)后患者應(yīng)避免上肢劇烈運動1個月，定期復(fù)查排除乳腺疾病。發(fā)現(xiàn)副乳內(nèi)有硬塊或異常分泌物時，應(yīng)及時就醫(yī)排查腫瘤可能。