突然肩膀痛可能由肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、心絞痛等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、肌肉拉傷

突然劇烈活動(dòng)或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致肩部肌肉急性拉傷，表現(xiàn)為局部刺痛和活動(dòng)受限。建議立即停止運(yùn)動(dòng)并冰敷患處，48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑等藥物。

2、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊及周?chē)g帶發(fā)生無(wú)菌性炎癥時(shí)，會(huì)出現(xiàn)漸進(jìn)性肩痛伴關(guān)節(jié)僵硬，夜間疼痛加劇。早期可通過(guò)爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)鍛煉改善，急性期需配合塞來(lái)昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等抗炎藥物。

3、頸椎病

頸神經(jīng)根受壓時(shí)可引發(fā)放射性肩痛，常伴有上肢麻木。需通過(guò)頸椎MRI明確診斷，治療包括頸椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)解除壓迫。

4、肩袖損傷

肩關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重可能導(dǎo)致肌腱撕裂，表現(xiàn)為抬臂時(shí)劇痛和無(wú)力感。超聲檢查可確診，部分撕裂可用肩關(guān)節(jié)支具固定配合鹽酸氨基葡萄糖膠囊，完全撕裂需關(guān)節(jié)鏡下行縫合術(shù)。

5、心絞痛

心肌缺血引發(fā)的牽涉痛可放射至左肩，多伴有胸悶氣短。需立即進(jìn)行心電圖檢查，確診后使用硝酸甘油片舌下含服，必要時(shí)行冠狀動(dòng)脈造影及支架植入術(shù)。

日常應(yīng)注意避免單側(cè)肩膀長(zhǎng)期負(fù)重，睡眠時(shí)保持肩部溫暖。建議每周進(jìn)行2-3次肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度鍛煉，游泳和瑜伽有助于增強(qiáng)肩部肌肉穩(wěn)定性。出現(xiàn)持續(xù)疼痛超過(guò)3天或伴隨紅腫發(fā)熱時(shí)，應(yīng)及時(shí)至骨科或疼痛科就診，完善X線、超聲等檢查明確病因。飲食上可適當(dāng)增加三文魚(yú)、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，幫助減輕炎癥反應(yīng)。