手上的指甲有明顯豎紋可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少刺激、治療基礎(chǔ)疾病、定期修剪等方式改善。指甲豎紋可能由營(yíng)養(yǎng)不良、外傷、甲癬、銀屑病、扁平苔蘚等原因引起。

1、調(diào)整飲食

缺乏蛋白質(zhì)或維生素可能導(dǎo)致指甲豎紋。日?？蛇m量增加雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，搭配西藍(lán)花、胡蘿卜等富含維生素A的蔬菜。長(zhǎng)期素食者需注意均衡營(yíng)養(yǎng)，避免鐵、鋅等微量元素缺乏。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

明確存在維生素缺乏時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片。針對(duì)缺鐵性貧血引起的豎紋，可遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵劑，同時(shí)配合維生素C促進(jìn)吸收。

3、減少刺激

頻繁美甲、接觸化學(xué)洗滌劑會(huì)損傷甲板。建議減少指甲油使用頻率，做家務(wù)時(shí)佩戴手套。咬指甲等不良習(xí)慣需及時(shí)糾正，避免外力導(dǎo)致甲母質(zhì)受損。

4、治療基礎(chǔ)疾病

真菌感染引起的甲癬可能出現(xiàn)豎紋伴甲板增厚，可外用聯(lián)苯芐唑乳膏或口服伊曲康唑膠囊。銀屑病甲損害需配合使用卡泊三醇軟膏，扁平苔蘚需采用他克莫司軟膏等免疫調(diào)節(jié)治療。

5、定期修剪

保持指甲適度長(zhǎng)度可減少外力沖擊。修剪時(shí)用銼刀單向打磨邊緣，避免撕裂。睡前涂抹含尿素成分的護(hù)甲霜，幫助維持甲板含水量。

日常需避免過(guò)度清潔指甲，洗手后及時(shí)擦干。觀察豎紋是否伴隨甲板變色、凹陷等異常，持續(xù)加重需就醫(yī)排查甲狀腺疾病或血液循環(huán)問(wèn)題。建議每年進(jìn)行體檢，監(jiān)測(cè)肝腎功能等指標(biāo)，營(yíng)養(yǎng)不良者需定期復(fù)查血清微量元素水平。