訶子通常可以煎湯、入丸散、泡水、煮粥或制膏食用，有助于發(fā)揮其澀腸止瀉、斂肺止咳、降火利咽等功效。

一、煎湯

將訶子放入砂鍋中加水煎煮后取汁飲用，可使有效成分充分溶出。該方法適用于久瀉久痢或肺虛喘咳等癥，有助于改善腸道滑脫不禁或肺氣不斂引起的咳嗽氣促。建議在醫(yī)生指導下根據(jù)具體癥狀調(diào)整用量和配伍。

二、入丸散

把訶子研磨成粉末后與其他藥材混合制成丸劑或散劑，便于長期服用。此法適合慢性咽喉痛或腸鳴腹瀉患者，能緩和刺激并延長藥效。需注意丸散制備須經(jīng)專業(yè)藥師指導。

三、泡水

取適量訶子用沸水沖泡代茶飲用，操作簡便且利于日常調(diào)理。適用于輕微咽干聲嘶或食少腹脹等情況，可逐漸緩解咽喉不適與消化不良。每日用量不宜超過5克。

四、煮粥

將訶子與粳米共同熬煮成藥膳粥，兼具營養(yǎng)與藥用價值。適合病后體虛伴慢性腹瀉者，能溫和調(diào)理胃腸功能。建議每周食用2-3次并搭配清淡小菜。

五、制膏

訶子經(jīng)多次煎煮濃縮后加入蜂蜜收膏，口感易于接受。對肺虛久咳或遺尿滑精有輔助改善作用，膏方能持續(xù)滋養(yǎng)肺腎。貯存時需密封防潮并避光保存。

食用訶子期間應保持飲食清淡，避免辛辣油膩食物影響藥效。建議配合規(guī)律作息與適度運動，如慢走、太極拳等有氧活動增強體質(zhì)。若正在服用其他藥物需間隔兩小時，胃腸虛弱者需減量試用。連續(xù)食用不宜超過一個月，出現(xiàn)口干便秘應立即停用并咨詢中醫(yī)師。儲藏時置于陰涼干燥處，防止藥材受潮變質(zhì)。