膝蓋有個(gè)小疙瘩會動可能是皮下脂肪瘤、腱鞘囊腫或滑膜囊腫等良性病變引起的，通常無須特殊處理。若伴隨疼痛、紅腫或快速增大，需及時(shí)就醫(yī)排查腫瘤或感染性病變。

皮下脂肪瘤是最常見的可能性，由脂肪細(xì)胞異常增生形成，觸診質(zhì)地柔軟且可推動，生長緩慢且極少惡變。腱鞘囊腫多與關(guān)節(jié)過度使用有關(guān)，常見于肌腱附近，呈圓形或橢圓形囊性包塊，按壓可能有輕微酸脹感。滑膜囊腫通常與膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥相關(guān)，活動時(shí)可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)液流動感，長時(shí)間站立或行走后可能增大。

少數(shù)情況下需警惕神經(jīng)纖維瘤或血管瘤等軟組織腫瘤，這類包塊可能伴隨局部皮膚顏色改變或搏動感。感染性病變?nèi)缙ぶ倌夷[繼發(fā)感染時(shí)，包塊會迅速紅腫熱痛并可能化膿。惡性腫瘤如滑膜肉瘤雖罕見，但表現(xiàn)為包塊質(zhì)地堅(jiān)硬、固定不移且生長迅速，需通過影像學(xué)和組織活檢確診。

日常應(yīng)注意觀察包塊變化，避免反復(fù)揉搓或擠壓。保持適度運(yùn)動增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，運(yùn)動時(shí)可佩戴護(hù)膝減少摩擦。飲食上適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)維護(hù)骨骼健康，超重者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。若包塊持續(xù)存在超過3個(gè)月或出現(xiàn)夜間痛、自發(fā)痛等異常癥狀，建議至骨科或普外科就診，通過超聲或核磁共振明確性質(zhì)。