精子在女性體內(nèi)一般可以存活1-5天。

精子存活時(shí)間受多種因素影響。宮頸黏液稀薄時(shí)存活時(shí)間可達(dá)3-5天，排卵期堿性環(huán)境更有利于精子存活。陰道酸性環(huán)境下存活時(shí)間縮短至1-2天，輸卵管內(nèi)的纖毛運(yùn)動(dòng)可能幫助精子延長存活時(shí)間。不同個(gè)體差異會(huì)導(dǎo)致存活時(shí)間波動(dòng)，年輕女性生殖道環(huán)境通常更有利于精子存活。精子質(zhì)量直接影響存活時(shí)長，畸形精子存活時(shí)間可能不足24小時(shí)。性交后平臥休息有助于精子進(jìn)入宮頸，避免劇烈運(yùn)動(dòng)可減少精子流失。保持適度飲水有助于維持生殖道液體平衡，避免穿緊身褲可減少局部溫度升高對精子的影響。

建議保持規(guī)律作息和均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鋅、維生素E等營養(yǎng)素。避免吸煙、酗酒等不良習(xí)慣，控制咖啡因攝入量。注意會(huì)陰部清潔但避免過度沖洗，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。若計(jì)劃受孕可監(jiān)測排卵期，同房后避免立即起身。若長期未孕建議雙方共同就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)備孕。