孕婦一般需要補(bǔ)充DHA，有助于胎兒大腦和視力發(fā)育。

DHA是一種多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3脂肪酸家族的重要成員，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育具有重要作用。妊娠期間，孕婦體內(nèi)的DHA會優(yōu)先供給胎兒，特別是在孕中晚期，胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育迅速，對DHA的需求量增加。如果孕婦飲食中缺乏富含DHA的食物，可能會導(dǎo)致自身DHA儲備不足，影響胎兒發(fā)育。日常飲食中，深海魚類如三文魚、金槍魚等含有較多DHA，每周食用2-3次可幫助補(bǔ)充。對于飲食不均衡或?qū)︳~類攝入不足的孕婦，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇DHA補(bǔ)充劑。DHA補(bǔ)充并非越多越好，過量攝入可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)，建議每日補(bǔ)充量控制在200-300毫克范圍內(nèi)。

孕婦在補(bǔ)充DHA的同時(shí)，應(yīng)注意保持均衡飲食，適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)的食物。避免過度依賴補(bǔ)充劑而忽視天然食物的營養(yǎng)來源。定期產(chǎn)檢時(shí)，可向醫(yī)生咨詢自身營養(yǎng)狀況，根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整DHA補(bǔ)充方案。適當(dāng)進(jìn)行孕期運(yùn)動，保持良好的生活習(xí)慣，有助于促進(jìn)營養(yǎng)吸收和胎兒健康發(fā)育。