茉莉花苞茶具有舒緩情緒、改善消化、抗氧化等功效，適合日常適量飲用。

1、舒緩情緒

茉莉花苞茶含有芳樟醇等揮發(fā)性成分，能通過嗅覺刺激調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮和緊張情緒。飲用后可能幫助放松身心，適合工作壓力大或情緒波動(dòng)時(shí)飲用。需注意避免睡前過量飲用以免影響睡眠。

2、改善消化

茉莉花苞中的揮發(fā)油成分可促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，對飯后腹脹、食欲不振有緩解作用。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為其性溫味甘，能理氣開郁，適合胃腸功能較弱人群佐餐飲用。胃腸炎急性發(fā)作期應(yīng)暫停飲用。

3、抗氧化

茉莉花苞含有多酚類物質(zhì)如綠原酸，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。長期適量飲用可能有助于降低慢性炎癥風(fēng)險(xiǎn)。建議搭配富含維生素C的水果增強(qiáng)抗氧化效果，避免與含鐵劑同服影響吸收。

4、抗菌作用

茉莉花苞提取物對金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用，其含有的苯甲醇類成分可通過破壞細(xì)菌細(xì)胞膜發(fā)揮效果。日常飲用可能輔助維持口腔健康，但不可替代藥物治療感染性疾病。

5、調(diào)節(jié)血脂

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示茉莉花苞茶多酚能抑制腸道膽固醇吸收，可能輔助降低低密度脂蛋白水平。建議高血脂人群可將其作為健康飲品的替代選擇，同時(shí)需配合低脂飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

茉莉花苞茶建議選用無硫熏制的干燥花苞，每次取3-5朵用80℃溫水沖泡3分鐘即可。體質(zhì)虛寒者可加少量紅糖調(diào)和，糖尿病患者則不宜加糖。飲用后出現(xiàn)惡心、頭暈等不適需立即停用。特殊人群如孕婦、哺乳期婦女及長期服藥者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)師意見。日常儲存需密封避光防潮，開封后建議1個(gè)月內(nèi)用完。