一般女生月經(jīng)持續(xù)3-7天，具體時(shí)間因人而異，與激素水平、子宮內(nèi)膜厚度等因素有關(guān)。

月經(jīng)周期通常以出血第一天為起點(diǎn)，多數(shù)女性在3-5天內(nèi)經(jīng)量較多，隨后逐漸減少。子宮內(nèi)膜脫落速度、前列腺素分泌量會(huì)影響經(jīng)期長短。經(jīng)期少于3天可能提示黃體功能不足或子宮內(nèi)膜偏薄，超過7天則需警惕子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉或內(nèi)分泌紊亂。經(jīng)期規(guī)律性比單純天數(shù)更重要，若突然出現(xiàn)經(jīng)期延長或縮短，建議記錄月經(jīng)周期并就醫(yī)評(píng)估。

經(jīng)期應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，保持外陰清潔干燥，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品并定時(shí)更換。飲食上可適量增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，預(yù)防缺鐵性貧血。避免生冷辛辣刺激食物，減少咖啡因攝入，用暖水袋熱敷下腹部有助于緩解痛經(jīng)。若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛、經(jīng)血過多或經(jīng)期紊亂，應(yīng)及時(shí)到婦科就診。