血糖高可能由胰島素分泌不足、胰島素抵抗、遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因引起。糖尿病通常表現(xiàn)為多飲、多尿、體重下降等癥狀，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式控制。

1、胰島素分泌不足

胰島素分泌不足是1型糖尿病的主要原因，可能與自身免疫反應(yīng)破壞胰島β細(xì)胞有關(guān)?；颊咄ǔ１憩F(xiàn)為口渴、多尿、體重快速下降，需依賴(lài)外源性胰島素治療。常用藥物包括門(mén)冬胰島素注射液、甘精胰島素注射液等。建議定期監(jiān)測(cè)血糖，避免酮癥酸中毒等并發(fā)癥。

2、胰島素抵抗

胰島素抵抗常見(jiàn)于2型糖尿病，與肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素相關(guān)?；颊呖赡艹霈F(xiàn)皮膚黑棘皮樣改變、疲勞等癥狀。治療需結(jié)合二甲雙胍片、西格列汀片等藥物改善胰島素敏感性。長(zhǎng)期胰島素抵抗可能導(dǎo)致心血管疾病等并發(fā)癥。

3、遺傳因素

糖尿病具有家族聚集性，特定基因變異可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。有糖尿病家族史的人群應(yīng)提前進(jìn)行糖耐量篩查。這類(lèi)人群需特別注意控制體重，避免高糖飲食，定期檢測(cè)空腹血糖和糖化血紅蛋白水平。

4、不良飲食習(xí)慣

長(zhǎng)期高糖、高脂飲食會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)增大，增加胰腺負(fù)擔(dān)。表現(xiàn)為餐后血糖顯著升高，可能伴隨血脂異常。建議采用低升糖指數(shù)飲食，控制精制碳水化合物攝入，增加蔬菜和全谷物比例。

5、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)降低肌肉對(duì)葡萄糖的攝取能力，導(dǎo)致血糖利用率下降。規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練能顯著改善血糖控制。推薦每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，避免連續(xù)兩天不運(yùn)動(dòng)。

糖尿病患者需建立規(guī)律的血糖監(jiān)測(cè)習(xí)慣，每日定時(shí)測(cè)量空腹和餐后血糖。飲食上控制總熱量攝入，選擇低升糖指數(shù)食物，分餐制有助于穩(wěn)定血糖。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，每周至少運(yùn)動(dòng)5天。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量。出現(xiàn)視力模糊、手腳麻木等異常癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜和過(guò)度疲勞，有助于血糖長(zhǎng)期穩(wěn)定控制。