男人腰兩側(cè)酸痛可能與腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、腎虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛、活動受限、排尿異常等癥狀。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度負重可能導(dǎo)致腰肌勞損，腰部肌肉出現(xiàn)慢性損傷性炎癥。疼痛多呈酸脹感，久坐或彎腰時加重，休息后緩解。建議避免久坐久站，通過熱敷和適度拉伸改善血液循環(huán)。

2、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動時可刺激黏膜，引發(fā)腰部放射性絞痛，常伴有血尿、尿頻等癥狀。結(jié)石形成與飲水不足、高嘌呤飲食有關(guān)，需通過超聲檢查確診，必要時行體外沖擊波碎石術(shù)。

3、腰椎間盤突出

椎間盤髓核壓迫神經(jīng)根會導(dǎo)致單側(cè)或雙側(cè)腰痛，可能向下肢放射。常見于長期駕駛或重體力勞動者，CT或MRI可明確診斷。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物。

4、強直性脊柱炎

該自身免疫性疾病多見于青年男性，晨起時腰骶部僵硬疼痛，活動后減輕。HLA-B27基因檢測和骶髂關(guān)節(jié)影像學(xué)檢查有助診斷，需長期使用塞來昔布膠囊、柳氮磺吡啶腸溶片控制炎癥。

5、腎虛

中醫(yī)認為腎氣不足可致腰部空痛，伴畏寒肢冷、性功能減退。與過度勞累、房事不節(jié)相關(guān)，可通過艾灸腎俞穴、服用金匱腎氣丸調(diào)理，同時需保證充足睡眠。

日常應(yīng)避免突然扭轉(zhuǎn)腰部動作，睡眠選擇硬板床，工作間隙做五點支撐鍛煉腰背肌。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，限制高草酸食物攝入。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木、發(fā)熱等癥狀，須及時至骨科或泌尿外科就診，完善X線、尿常規(guī)等檢查明確病因。