牙齦萎縮和松動可通過口腔清潔護理、藥物治療、牙周治療、手術(shù)治療、生活習(xí)慣調(diào)整等方式改善。牙齦萎縮和松動通常由牙周炎、刷牙方式不當(dāng)、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳等因素引起。

1、口腔清潔護理

正確刷牙和使用牙線有助于減少牙菌斑堆積，預(yù)防牙齦進一步萎縮。選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免橫向用力刷牙。使用含氟牙膏可增強牙齒抗酸能力，配合牙線清理牙縫，減少牙齦刺激。定期用溫鹽水漱口能緩解牙齦炎癥，但不可替代專業(yè)口腔護理。

2、藥物治療

牙齦萎縮伴隨明顯炎癥時，可遵醫(yī)囑使用鹽酸米諾環(huán)素軟膏、甲硝唑口腔粘貼片等局部抗菌藥物。對于重度牙周炎引起的松動，可能需要口服阿莫西林克拉維酸鉀片、奧硝唑分散片等抗生素。使用復(fù)方氯己定含漱液可輔助控制菌斑，但需避免長期使用以免破壞口腔菌群平衡。

3、牙周治療

牙周潔治能有效清除牙結(jié)石和菌斑，阻止牙齦萎縮進展。對于中重度牙周炎，需進行齦下刮治和根面平整術(shù)。激光治療可精準(zhǔn)去除病變組織，促進牙齦再生。牙周夾板固定能暫時穩(wěn)定松動牙齒，為后續(xù)治療創(chuàng)造條件。

4、手術(shù)治療

牙齦移植術(shù)可覆蓋暴露的牙根面，改善美觀和敏感癥狀。引導(dǎo)組織再生術(shù)能刺激牙槽骨和牙齦組織再生。對于無法保留的嚴(yán)重松動牙，可能需要拔除后行種植修復(fù)。手術(shù)方案需經(jīng)牙周?？漆t(yī)生評估后制定。

5、生活習(xí)慣調(diào)整

戒煙可改善牙齦微循環(huán)，減少煙草對牙周組織的刺激。均衡飲食，保證維生素C和鈣質(zhì)攝入，有助于維持牙齦健康?？刂铺悄虿〉认到y(tǒng)性疾病，避免內(nèi)分泌因素加重牙齦問題。減輕精神壓力，規(guī)律作息，增強機體抵抗力。

日常應(yīng)注意使用軟毛牙刷輕柔刷牙，避免過度用力損傷牙齦。定期進行口腔檢查，每半年到一年做一次專業(yè)潔牙。飲食上多攝入富含維生素C的新鮮水果蔬菜，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如牛奶、雞蛋等。避免咬硬物和單側(cè)咀嚼習(xí)慣，減少牙齒異常受力。出現(xiàn)牙齦出血、口臭等癥狀時及時就醫(yī)，早期干預(yù)可有效控制牙齦萎縮進展。