腳跟骨刺主要是跟骨退變所引發(fā)的，從而就會在跟骨部位有明顯的骨質(zhì)增生出現(xiàn)，從而刺激跟骨周圍的軟組織，引發(fā)足跟部位有明顯的疼痛、壓痛。特別是在休息后以及晨起下地活動時，足跟部位疼痛的癥狀格外明顯。所以在出現(xiàn)跟骨刺以后，平時一定要多穿厚底軟鞋，來減輕骨刺對周圍如組織的刺激。并且早晚多行足部的燙洗，來促進(jìn)跟骨刺部位炎性水腫的吸收和消退，從而緩解疼痛。疼痛明顯時可以口服非甾體類抗炎藥物，比如說尼美舒利、氯諾昔康、布洛芬之類的藥物來緩解疼痛。疼痛比較重視，可以在跟骨刺部位局部封閉，注射糖皮質(zhì)激素的藥物來緩解疼痛，以提高病人的生活質(zhì)量。如果說跟骨刺疼痛的癥狀反復(fù)的發(fā)作，并且嚴(yán)重影響了足部正常的負(fù)重活動，可以考慮行手術(shù)治療將骨刺切除，以緩解病人足部疼痛的癥狀。

膝蓋長骨刺容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)畸形及關(guān)節(jié)腔狹窄病變。根據(jù)其病變的時期不同，治療方式不同。處于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎早期，如有肥胖者，應(yīng)減肥，減輕膝關(guān)節(jié)壓力，同時生活上糾正不良生活習(xí)慣和走路姿勢，配合體育鍛煉減輕或緩解疼痛。在膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎中期，可以采取口服或外貼消炎鎮(zhèn)痛藥物，或口服硫酸氨基葡萄糖，促進(jìn)軟骨修復(fù)、保護(hù)軟骨，解疼痛癥狀，改善關(guān)節(jié)功能。配合蠟療、熱療、磁療、超短波治療、微波等物理治療，選擇性使用針灸、按摩治療，改善膝蓋局部微循環(huán)，起到活血通絡(luò)的作用，緩解疼痛。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎晚期，出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形及關(guān)節(jié)腔狹窄病變，通過上述處理，無法緩解癥狀者，可以采取膝蓋置換術(shù)治療。

膝關(guān)節(jié)長骨刺，日常生活中要注意盡量減少膝關(guān)節(jié)彎曲的活動。一、盡量避免爬樓梯、爬坡。如果非得做這些活動，注意要讓膝關(guān)節(jié)保持平衡，避免彎曲伸直的重復(fù)動作。二、當(dāng)膝關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛時，需要盡量避免膝關(guān)節(jié)必須超過50度的運(yùn)動，例如騎腳踏車。平時有些老年人也喜歡進(jìn)行游泳這項運(yùn)動，游泳時一般采取自由泳式的游泳方式，不要進(jìn)行蛙泳，或者其他的一些泳姿，避免關(guān)節(jié)的過度完全引起關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)過度的勞損，引起骨質(zhì)增生增重，導(dǎo)致骨刺加重。三、平時在日常生活中，不管是坐還是蹲都需要輕起動作緩慢，這些動作緩慢是有好處的，它能夠避免膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的軟骨或者半月板受到突然的壓力作用而導(dǎo)致?lián)p傷。四、我們在進(jìn)行體育鍛煉之前，一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊恍╊A(yù)熱活動，這些活動有利于膝關(guān)節(jié)對損傷的抵抗力，這些活動可以保護(hù)我們的膝關(guān)節(jié)，減少損傷，減少骨刺的形成。

骨刺形成的原因，主要是由于骨質(zhì)增生以及關(guān)節(jié)部位的軟骨出現(xiàn)磨損、破壞并促成骨頭本身的修補(bǔ)，鈣質(zhì)沉積以及增生，這是一種退役自然的退化現(xiàn)象。所以，我們在預(yù)防骨刺的過程中注意進(jìn)行兩方面的防護(hù)：第一，是保護(hù)關(guān)節(jié)；第二，是對骨質(zhì)增生進(jìn)行預(yù)防。我們要在拾東西或者搬重東西的時候保持腰身挺直，不要常做彎曲，讓膝關(guān)節(jié)骨頭發(fā)生壓力增重的動作。同時膝關(guān)節(jié)不要快蹲、快起，這些過于猛烈的動作，平時坐著的時候盡可能將腰部緊貼，避免半臥半坐式。這種坐姿可以導(dǎo)致頸椎或者腰椎的壓力增加。在飲食上，我們需要進(jìn)食一些可以預(yù)防骨質(zhì)增生的食物。鎂和鈣是保持骨骼健壯的主要物質(zhì)。這些物質(zhì)主要存在于綠葉蔬菜、水果當(dāng)中，所以我們平時需要多吃一些蔬菜水果，同時它富含鐵鈣的營養(yǎng)，并且比較容易吸收。鎂在大多數(shù)物質(zhì)中都存在，所以我們平常需要飲食均衡。另外還需要多做運(yùn)動，或者要延長日照的時間，這可以保證骨質(zhì)肌肉彈性，也可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)的不適。游泳、瑜伽、氣功、太極拳等這些活動是很合適的。平時需要減輕體重，不要讓體重增加，導(dǎo)致身體各部分的負(fù)荷加重，另外還需要進(jìn)行充分的休息，好的休息可以減少鈣質(zhì)的流失，有利于預(yù)防骨質(zhì)增生。

骨刺形成是人體骨骼老化過程中伴隨的一種自然退化現(xiàn)象。主要是由于受到牽拉、損傷等刺激導(dǎo)致過度增生所致，在X光片上呈現(xiàn)底部寬、尖端細(xì)的突起樣表現(xiàn)。骨刺本身不會痛，而是當(dāng)它壓迫神經(jīng)或者對周圍軟組織產(chǎn)生刺激的時候才會產(chǎn)生疼痛。