腳長雞眼通常由長期摩擦或壓迫引起，主要與穿鞋不當(dāng)、足部畸形、運(yùn)動(dòng)方式錯(cuò)誤、皮膚干燥及職業(yè)因素有關(guān)。雞眼是局部皮膚角質(zhì)層增厚的表現(xiàn)，可能伴隨疼痛或壓痛感。

1、穿鞋不當(dāng)

過緊或過硬的鞋子會(huì)持續(xù)摩擦足部特定部位，導(dǎo)致角質(zhì)異常增生形成雞眼。高跟鞋或鞋頭狹窄的款式更容易引發(fā)前掌和腳趾部位的雞眼。建議選擇透氣柔軟的鞋子，避免長時(shí)間穿同一雙鞋，必要時(shí)使用硅膠足墊分散壓力。

2、足部畸形

拇外翻、錘狀趾等足部結(jié)構(gòu)異常會(huì)使局部受力不均，某些區(qū)域承受額外壓力而形成雞眼。此類情況需通過矯形鞋墊或物理治療改善足部力學(xué)分布，嚴(yán)重畸形可能需要手術(shù)矯正。

3、運(yùn)動(dòng)方式錯(cuò)誤

跑步、登山等運(yùn)動(dòng)時(shí)足部反復(fù)沖擊地面，若姿勢不正確或運(yùn)動(dòng)量突然增加，易在足底或趾關(guān)節(jié)處形成雞眼。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好熱身，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)后可用溫水泡腳軟化角質(zhì)。

4、皮膚干燥

足部缺乏皮脂腺，干燥時(shí)角質(zhì)層彈性下降，更易在摩擦刺激下增厚。日常應(yīng)定期用尿素軟膏保持皮膚濕潤，避免使用銳器刮除硬皮，洗澡后可涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕霜。

5、職業(yè)因素

需要長期站立或行走的職業(yè)如護(hù)士、服務(wù)員等，足部持續(xù)負(fù)重會(huì)導(dǎo)致壓力性雞眼。這類人群建議工作時(shí)穿醫(yī)用減壓襪，休息時(shí)抬高雙腿促進(jìn)血液循環(huán)，定期進(jìn)行足部按摩放松。

預(yù)防雞眼需注意足部護(hù)理，每日用溫水清洗后徹底擦干，尤其注意趾縫干燥。可選擇含薄荷醇的足部噴霧保持清爽，避免光腳行走于粗糙地面。若雞眼出現(xiàn)持續(xù)疼痛、發(fā)紅或滲液，可能合并感染，須及時(shí)就醫(yī)處理。糖尿病患者出現(xiàn)雞眼時(shí)不可自行修剪，應(yīng)由專業(yè)足病師處理。