相信大家一定有希望自己擁有一個健康的身體，不被疾病所困擾，病毒性感冒是一種很常見的疾病，發(fā)病人群很多，其實，在日常生活中做好護理工作便可遠離病毒性感冒，下面小編為大家講解一下病毒性感冒護理常規(guī)是什么？

1.多呼吸戶外空氣和出外游玩以培養(yǎng)抵抗力

避開氣溫特別低或風特別大的日子，選擇天氣好的時候，呼吸戶外的空氣，戶外玩?；蛏⒉?，有助于培養(yǎng)抵抗力。根據(jù)情況可以外出2—4小時。

2.不要待在公共場所

病毒性感冒病毒的種類多達數(shù)百種以上，這些病毒都是由空氣傳播。換言之，人群中的空氣是病毒性感冒病毒的巢穴。雖然不必因要和人接觸而感到緊張，但盡量避開有病毒的公共場所，在病毒性感冒流行的季節(jié)里，盡量避免長時間待在人群中，遠離空氣污濁的場所和人群密集的地方，特別是有人吸煙的地方。

3.注意房間的濕度和通風

喉嚨和鼻腔的黏膜非常地細膩，干燥的空氣刺檄黏膜，使病毒輕易附著?？梢詫⑾春玫囊挛锓旁谖輧?nèi)，或用保濕器維持室內(nèi)的濕度在60％左右。此外，污濁的空氣也會刺激黏膜，而屋內(nèi)空氣常因空調(diào)而變得污濁。因此，最好每天開窗2～4個小時讓空氣流通。冷暖氣機最好不要整天開送，在天氣好的日子里，應(yīng)該打開窗戶讓陽光照照屋內(nèi)。還要注意保持足夠的水分，在干燥的季節(jié)適當增加飲水量。如果有足夠的水分，每天至少應(yīng)該尿5——6次。

4.注意不要穿太多、蓋太厚或過度保暖

因為如果穿得太多，不僅行動不便，調(diào)節(jié)體溫的機能也不能好好運作。此外，被子蓋得太厚也可能使睡眠不足，而容易患病毒性感冒。

5.對病毒性感冒“以護理為主”尤為重要

要加強自身保健(保健食品)，生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)飲食、隨氣候變化著衣;足、膝、背要暖，早晨冷水洗臉洗鼻;堅持體育鍛煉、七情平和;注意室內(nèi)空氣新鮮，早晨開窗換氣不少于十五分鐘;家中如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時薰醋進行空氣消毒，在健康(健康食品)人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜(大蒜食品)也可減少傳染。

6.吃維生素增抵抗力

維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內(nèi)氧氣，還能抵御大氣污染，保護肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實有治療和護理普通病毒性感冒的作用，能護理濾過性病毒和細菌的感染，并增強人體免疫系統(tǒng)功能。

富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調(diào)、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃。

7.注意飲食

病毒性感冒后要給予清淡、易消化(消化食品)、高蛋白、高維生素(維生素食品)飲食，蛋白要選雞蛋或豆制品，暫不食肉類、魚、蝦;多吃青菜，水果(水果食品)，最好溫食，或煮水飲，忌食生、冷;輔以蜂蜜(蜂蜜食品)潤肺通便。如周身酸痛、咳嗽，可服調(diào)合營衛(wèi)之方(梨、棗、姜、冰糖共煮水沖雞蛋)，早、晚各一次，服后休息。