腳踝骨骨折后注意事項主要有保持制動、定期復(fù)查、合理飲食、科學(xué)康復(fù)訓(xùn)練、預(yù)防并發(fā)癥。踝關(guān)節(jié)骨折后需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進行護理，避免二次損傷并促進骨骼愈合。

1、保持制動

骨折初期需使用石膏或支具固定患肢，避免負(fù)重活動。臥床時抬高患肢高于心臟水平，有助于減輕腫脹。移動時需借助拐杖或輪椅，禁止患側(cè)腳踝受力。若固定裝置出現(xiàn)松動、壓迫疼痛或皮膚發(fā)紫，應(yīng)立即就醫(yī)調(diào)整。

2、定期復(fù)查

術(shù)后1-2周需拍攝X線片評估骨折對位情況，之后每4-6周復(fù)查一次直至愈合。醫(yī)生會根據(jù)骨痂形成情況調(diào)整固定方式和康復(fù)計劃。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、發(fā)熱或傷口滲液，可能提示感染或愈合不良，需提前復(fù)診。

3、合理飲食

每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，促進骨痂形成。補充維生素D和鈣質(zhì)，可食用乳制品、西藍花等。避免高鹽、辛辣食物以減少水腫風(fēng)險。吸煙飲酒會影響血液循環(huán)，延緩愈合，建議戒除。

4、科學(xué)康復(fù)訓(xùn)練

拆除固定后，先從被動關(guān)節(jié)活動開始，如踝泵運動防止粘連。逐漸過渡到抗阻訓(xùn)練，使用彈力帶鍛煉踝周肌力。水中行走或騎固定自行車可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。疼痛加重時應(yīng)暫停訓(xùn)練并咨詢康復(fù)師。

5、預(yù)防并發(fā)癥

長期制動可能導(dǎo)致深靜脈血栓，可遵醫(yī)囑使用低分子肝素鈣注射液。保持皮膚清潔干燥，預(yù)防壓瘡。寒冷季節(jié)注意患肢保暖，避免血管痙攣。糖尿病患者需嚴(yán)格控糖，降低骨不連概率。

康復(fù)期間建議選擇平底防滑鞋，居家移除地毯等絆腳物。睡眠時用枕頭墊高患肢，促進靜脈回流?？勺襻t(yī)囑服用接骨七厘片、傷科接骨片等中成藥輔助治療，但不可替代正規(guī)醫(yī)療。若6個月后仍存在行走疼痛或關(guān)節(jié)僵硬，需考慮是否存在創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎或畸形愈合，必要時行CT三維重建評估。