前列腺炎可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、避免久坐、適度按摩、藥物治療等方式保養(yǎng)。前列腺炎可能與細(xì)菌感染、長期憋尿、免疫力下降、不良生活習(xí)慣、心理壓力等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、會(huì)陰部疼痛等癥狀。

1、調(diào)整飲食

飲食上建議多攝入富含鋅元素的食物，如牡蠣、南瓜子等，鋅有助于改善前列腺功能。避免辛辣刺激食物和酒精，減少對(duì)前列腺的刺激。適量增加水分?jǐn)z入，每日飲水量保持在1500-2000毫升，有助于稀釋尿液并促進(jìn)排尿。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解前列腺充血。避免長時(shí)間騎行等壓迫會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)排尿清潔會(huì)陰部。

3、避免久坐

每坐立1小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)5-10分鐘，久坐會(huì)導(dǎo)致盆腔靜脈回流受阻。工作時(shí)可使用腰靠墊減輕腰部壓力，居家時(shí)可選擇硬板床休息。駕駛車輛時(shí)注意調(diào)整座椅角度，避免會(huì)陰部受壓。

4、適度按摩

可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行前列腺按摩，通過直腸指檢方式促進(jìn)前列腺液排出。按摩頻率以每周1-2次為宜，手法應(yīng)輕柔避免暴力操作。按摩前后注意會(huì)陰部清潔，按摩后及時(shí)排尿沖洗尿道。

5、藥物治療

細(xì)菌性前列腺炎可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊等抗生素。非細(xì)菌性前列腺炎可使用坦索羅辛緩釋膠囊改善排尿癥狀，配合塞來昔布膠囊緩解疼痛。中藥可選擇前列舒通膠囊、癃閉舒膠囊等具有清熱利濕功效的藥物。

前列腺炎患者需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。注意會(huì)陰部清潔干燥，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲?？刂菩陨铑l率，既不過度禁欲也不縱欲。保持良好心態(tài)，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱等全身癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。