睡覺時(shí)一般不建議一直戴著一次性口罩，可能影響呼吸舒適度和皮膚健康。若存在特殊防護(hù)需求，可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。

一次性口罩長時(shí)間佩戴可能因材質(zhì)透氣性有限導(dǎo)致呼吸阻力增加，尤其在平躺時(shí)可能加重不適感。睡眠中無意識調(diào)整口罩位置易造成局部壓迫，鼻梁、耳后等部位可能出現(xiàn)壓痕或皮膚過敏。對于健康人群，夜間居家環(huán)境通常無須持續(xù)防護(hù)，摘下口罩更利于自然呼吸和皮膚代謝。

特殊情況下如照顧呼吸道傳染病患者或處于高污染環(huán)境，可遵醫(yī)囑短時(shí)使用醫(yī)用防護(hù)口罩。選擇符合GB19083標(biāo)準(zhǔn)的口罩能平衡防護(hù)性與透氣性，但需確保每4-6小時(shí)更換，避免潮濕后滋生細(xì)菌。過敏體質(zhì)者應(yīng)避免使用含氯己定等消毒劑的口罩，睡前可涂抹屏障修護(hù)霜預(yù)防接觸性皮炎。

日常睡眠建議保持臥室空氣流通，定期清洗寢具減少塵螨積聚。有慢性呼吸系統(tǒng)疾病者可使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，過敏人群可選擇防螨面料枕套。若因職業(yè)暴露需要夜間防護(hù)，應(yīng)優(yōu)先選擇頭戴式N95口罩減輕耳部壓力，并在晨起后清潔面部，使用無酒精保濕產(chǎn)品舒緩皮膚。出現(xiàn)持續(xù)胸悶或皮疹應(yīng)及時(shí)停用口罩并就診。