手上肌腱斷裂后恢復(fù)時間通常需要3-6個月，具體時長與損傷程度、治療方式和康復(fù)訓(xùn)練有關(guān)。

輕度肌腱部分?jǐn)嗔亚壹皶r接受縫合修復(fù)的患者，術(shù)后配合固定保護(hù)，早期傷口愈合階段約持續(xù)2-4周，此階段以減輕腫脹和預(yù)防感染為主。進(jìn)入肌腱功能恢復(fù)期后，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行被動活動訓(xùn)練，此過程可能持續(xù)4-8周，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動范圍。隨著肌腱愈合強度提升，后續(xù)可開展主動屈伸訓(xùn)練和抗阻力練習(xí)，完全恢復(fù)抓握力量和精細(xì)動作功能往往需要3個月以上。對于損傷范圍較大或伴有神經(jīng)血管損傷的病例，康復(fù)周期可能延長至5-6個月，需要持續(xù)進(jìn)行物理治療和功能鍛煉?？祻?fù)過程中需注意訓(xùn)練強度應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過早負(fù)重或過度拉伸導(dǎo)致二次損傷。定期復(fù)查有助于醫(yī)生評估肌腱愈合進(jìn)展，調(diào)整康復(fù)方案。

肌腱恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如魚類、蛋類及新鮮蔬果，促進(jìn)膠原蛋白合成。避免吸煙和酒精攝入，以免影響局部血液循環(huán)?？祻?fù)訓(xùn)練后可對患處進(jìn)行溫和熱敷，緩解肌肉緊張。注意觀察手指感覺和顏色變化，出現(xiàn)異常需及時復(fù)診。長期未恢復(fù)功能者可結(jié)合職業(yè)治療改善生活自理能力。