跑步時右側最后一根肋骨下面疼可能與運動相關肌肉拉傷、肋間神經(jīng)痛、肝膽疾病等因素有關。建議停止運動并觀察，若疼痛持續(xù)或加重需及時就醫(yī)排查病因。

運動過程中右側肋弓下疼痛常見于劇烈運動導致的膈肌或腹壁肌肉疲勞性痙攣，這種疼痛多為短暫性，休息后逐漸緩解。長期缺乏鍛煉者突然增加運動強度時，肋間肌可能出現(xiàn)乳酸堆積引發(fā)牽涉痛，表現(xiàn)為深呼吸或扭轉身體時疼痛加劇。肝膽系統(tǒng)問題如慢性膽囊炎患者在運動時可能因臟器被膜牽拉出現(xiàn)隱痛，這種疼痛往往伴有飯后腹脹、惡心等消化系統(tǒng)癥狀。部分人群存在肋軟骨炎時，運動產(chǎn)生的振動會刺激炎癥部位產(chǎn)生刺痛感，疼痛位置相對固定且按壓可誘發(fā)。極少數(shù)情況下，腎臟結石患者在劇烈運動時可能出現(xiàn)腰部向肋部放射的絞痛。

日常應注意運動前充分熱身，從低強度訓練逐步適應，避免空腹或飽餐后立即跑步。選擇緩沖性能好的運動鞋減輕地面反沖力，跑步時保持身體直立避免弓背姿勢。每周運動增量不超過百分之十，運動中采用腹式呼吸減少膈肌負擔。若反復出現(xiàn)運動后肋部疼痛，建議進行肝膽超聲、尿常規(guī)等基礎檢查?？蓢L試熱敷疼痛區(qū)域促進血液循環(huán)，但禁止自行服用止痛藥掩蓋癥狀。