淺齲齒可通過加強(qiáng)口腔清潔、使用含氟牙膏、定期涂氟、窩溝封閉以及調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等方式轉(zhuǎn)變?yōu)殪o止齲。淺齲是牙釉質(zhì)表層的早期齲壞，及時(shí)干預(yù)可阻止其進(jìn)展。

1、加強(qiáng)口腔清潔

每日至少刷牙兩次，配合牙線或沖牙器清除鄰面菌斑。采用巴氏刷牙法，牙刷傾斜45度清潔牙齦溝，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘。餐后及時(shí)漱口減少食物殘?jiān)鼫?，避免?xì)菌產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)。建議家長監(jiān)督兒童刷牙質(zhì)量，確保清潔效果。

2、使用含氟牙膏

選擇含氟量1000-1500ppm的牙膏，氟離子能促進(jìn)釉質(zhì)再礦化，增強(qiáng)抗酸能力。刷牙時(shí)讓泡沫在口腔停留1分鐘再吐出，延長氟化物作用時(shí)間。6歲以下兒童需家長控制豌豆大小用量，防止誤吞過量氟導(dǎo)致氟斑牙。

3、定期涂氟

每3-6個(gè)月接受專業(yè)氟化泡沫或氟保護(hù)漆處理，形成鈣氟磷灰石修復(fù)脫礦區(qū)。涂氟后30分鐘內(nèi)禁食禁飲，確保氟化物充分滲透。對(duì)于齲易感人群，可配合含氟漱口水輔助使用，但需在牙醫(yī)指導(dǎo)下控制頻次。

4、窩溝封閉

對(duì)磨牙深窩溝進(jìn)行樹脂封閉，物理隔絕細(xì)菌定植。適用于新萌出恒牙或未形成齲洞的淺齲，封閉劑可維持?jǐn)?shù)年。操作前需徹底清潔牙面，術(shù)后避免咬硬物以防脫落，每半年復(fù)查封閉劑完整性。

5、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少精制糖攝入頻率，避免碳酸飲料等酸性飲食。增加奶酪、牛奶等富含鈣磷的食物，促進(jìn)唾液再礦化作用。兩餐間選擇蘋果、胡蘿卜等纖維性食物幫助清潔牙面，睡前1小時(shí)禁食防止夜間菌斑活躍。

除上述措施外，建議每3-6個(gè)月進(jìn)行專業(yè)口腔檢查，通過探診和X線評(píng)估齲損靜止情況。若發(fā)現(xiàn)齲壞已達(dá)牙本質(zhì)層，需及時(shí)進(jìn)行充填治療。日?？删捉罒o糖口香糖刺激唾液分泌，維持口腔酸堿平衡。長期吸煙或口干癥患者需加強(qiáng)保濕護(hù)理，必要時(shí)使用人工唾液制劑。