頸椎骨質增生和椎間盤突出可通過生活干預、物理治療、藥物治療、手術治療等方式治療。頸椎骨質增生可能與長期勞損、年齡增長等因素有關，椎間盤突出通常由椎間盤退變、外傷等因素引起。

1、生活干預

避免長時間低頭或保持固定姿勢，使用符合人體工學的枕頭和座椅。適當進行頸椎操鍛煉，如米字操、頸部伸展運動，增強頸部肌肉力量。控制體重減少頸椎負荷，避免提舉重物或劇烈轉頭動作。

2、物理治療

采用頸椎牽引緩解神經壓迫，配合超短波、紅外線等理療改善局部血液循環(huán)。中醫(yī)推拿需由專業(yè)醫(yī)師操作，可松解肌肉痙攣。低溫沖擊療法對急性期疼痛緩解有幫助，熱敷適用于慢性勞損癥狀。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于伴隨肌肉痙攣者。營養(yǎng)神經藥物如甲鈷胺片有助于神經修復，嚴重疼痛可短期使用泰勒寧片。

4、微創(chuàng)治療

椎間盤突出可選擇經皮椎間孔鏡髓核摘除術，創(chuàng)口僅7毫米。射頻消融術適用于小范圍骨質增生，等離子刀可精準氣化突出組織。椎間盤造影聯(lián)合臭氧注射能減輕神經根水腫，這些技術均需嚴格評估適應癥。

5、開放手術

頸椎前路椎間盤切除融合術適用于嚴重壓迫病例，后路椎管擴大成形術能解除多節(jié)段狹窄。人工椎間盤置換術可保留頸椎活動度，但需符合特定條件。所有手術方案均需結合影像學檢查和神經功能評估。

日常應保持規(guī)律作息和適度運動，游泳、八段錦等低沖擊運動有助于頸椎康復。睡眠時選擇高度適中的護頸枕，避免使用過硬床墊。飲食注意補充鈣質和維生素D，控制每日低頭使用電子設備時間。若出現上肢麻木加重或行走不穩(wěn)需立即就醫(yī)，定期復查頸椎MRI評估病情進展。治療期間需嚴格遵醫(yī)囑進行康復訓練，不可自行調整藥物劑量或中止治療方案。