血糖高可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、血糖監(jiān)測、健康教育等方式控制，建議適量吃燕麥、苦瓜、西藍(lán)花、魔芋、鱈魚等食物，也可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片、瑞格列奈片、胰島素注射液等藥物。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，能延緩葡萄糖吸收，有助于穩(wěn)定餐后血糖。建議選擇未加工的燕麥片，避免含糖即食燕麥。每日攝入量控制在50克以內(nèi)，可搭配牛奶或無糖豆?jié){食用。

2、苦瓜

苦瓜含有苦瓜皂苷和多種多肽類物質(zhì)，具有類似胰島素的作用?？蓻霭杌蚯宄词秤?，每日建議攝入100-150克。胃腸功能較弱者應(yīng)減少食用量。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含鉻元素和膳食纖維，能改善胰島素敏感性。建議焯水后涼拌或清炒，每周食用3-4次，每次150-200克。甲狀腺疾病患者需控制攝入量。

4、魔芋

魔芋中葡甘露聚糖可延緩碳水化合物吸收，熱量極低。適合制作成魔芋絲或魔芋豆腐食用，每日不超過200克。消化不良者應(yīng)減少攝入。

5、鱈魚

鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸，對改善胰島素抵抗有幫助。建議清蒸或水煮，每周食用2-3次，每次100-150克。痛風(fēng)患者需控制食用頻率。

二、藥物

1、二甲雙胍片

二甲雙胍片適用于2型糖尿病，通過抑制肝糖原分解和增加外周組織對葡萄糖的利用來降低血糖。常見不良反應(yīng)包括胃腸不適，肝腎功能不全者禁用。

2、格列美脲片

格列美脲片為磺脲類降糖藥，通過刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素發(fā)揮作用?？赡艹霈F(xiàn)低血糖反應(yīng)，老年患者需謹(jǐn)慎使用。

3、阿卡波糖片

阿卡波糖片通過抑制α-糖苷酶延緩碳水化合物吸收，主要控制餐后血糖。服藥期間可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，需與第一口主食同服。

4、瑞格列奈片

瑞格列奈片屬于非磺脲類促泌劑，起效快作用時(shí)間短，適合餐時(shí)血糖控制。肝功能異常者需調(diào)整劑量，可能出現(xiàn)頭暈等不良反應(yīng)。

5、胰島素注射液

胰島素注射液適用于1型糖尿病或口服藥控制不佳的2型糖尿病，需根據(jù)血糖監(jiān)測結(jié)果調(diào)整劑量。注射部位可能出現(xiàn)脂肪增生，需定期輪換注射部位。

血糖高患者需建立規(guī)律的飲食作息，每日主食控制在200-300克，優(yōu)先選擇全谷物和雜糧；蛋白質(zhì)以魚禽蛋豆類為主，每日攝入60-80克；脂肪選擇植物油，每日25-30克；蔬菜每日500克以上，水果控制在200克以內(nèi)。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，避免空腹運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測空腹和餐后2小時(shí)血糖，做好記錄。保持情緒穩(wěn)定，避免熬夜和過度勞累。若出現(xiàn)持續(xù)高血糖或低血糖癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。