感冒偏頭痛可通過(guò)熱敷、按摩、服用藥物、調(diào)整飲食、保持休息等方式快速緩解。感冒偏頭痛通常由病毒感染、鼻竇充血、發(fā)熱、睡眠不足、脫水等原因引起。

1、熱敷

將溫?zé)崦矸笥陬~頭或后頸部，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能擴(kuò)張局部血管，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解因鼻竇充血導(dǎo)致的壓迫性頭痛。注意避免溫度過(guò)高造成皮膚燙傷，熱敷后可配合深呼吸放松。

2、按摩

用指腹輕柔按壓太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴及印堂穴，每個(gè)穴位順時(shí)針按摩1-2分鐘。按摩能刺激內(nèi)啡肽分泌，減輕頭痛癥狀，同時(shí)緩解感冒引起的眼周肌肉緊張。操作時(shí)力度需均勻，出現(xiàn)明顯疼痛應(yīng)立即停止。

3、服用藥物

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或萘普生鈉片等非甾體抗炎藥，這些藥物能抑制前列腺素合成，緩解頭痛和發(fā)熱癥狀。中成藥如川芎茶調(diào)顆粒、正天丸也可用于風(fēng)寒型頭痛，但需在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。

4、調(diào)整飲食

適量飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水，每日攝入不少于1.5升溫水。選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，避免辛辣刺激及含酪胺的奶酪、巧克力等可能加重頭痛的食物?？缮倭渴秤蒙鑾椭?qū)散風(fēng)寒。

5、保持休息

在安靜避光環(huán)境中臥床休息，保證每日7-8小時(shí)睡眠。使用高度適中的枕頭保持頭部略高于心臟位置，減輕鼻竇充血。避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，必要時(shí)可佩戴眼罩減少光刺激。

感冒期間建議穿著寬松衣物保持體溫適宜，每日開窗通風(fēng)2-3次維持空氣流通。若頭痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨嘔吐、意識(shí)模糊等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除腦膜炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。恢復(fù)期可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重癥狀。