頸椎疼可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)推拿、牽引治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎疼通常由肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤(pán)突出、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎管狹窄等原因引起。

1、熱敷理療

使用40-45℃熱毛巾或熱水袋局部熱敷15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。配合紅外線(xiàn)照射等物理治療可增強(qiáng)效果。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用高溫理療。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。甲鈷胺片、維生素B1片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物可改善神經(jīng)根水腫。急性期疼痛劇烈時(shí)可短期使用鹽酸乙哌立松片等肌松藥。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、中醫(yī)推拿

由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師采用滾法、揉法等手法松解頸部肌肉粘連。推拿能調(diào)整頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，改善椎動(dòng)脈供血。注意避免暴力手法，椎動(dòng)脈型頸椎病、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者禁忌推拿。治療后需佩戴頸托保護(hù)2-3小時(shí)。

4、牽引治療

采用坐位或臥位頸椎牽引，重量從3-5公斤開(kāi)始逐漸增加。牽引能增大椎間隙，減輕神經(jīng)根壓迫。每次牽引20-30分鐘，10次為1療程。脊髓型頸椎病、頸椎不穩(wěn)患者禁止?fàn)恳?/p>

5、手術(shù)治療

經(jīng)3個(gè)月保守治療無(wú)效的神經(jīng)根型頸椎病可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)。多節(jié)段椎管狹窄者適宜后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托保護(hù)8-12周，逐步進(jìn)行頸部功能鍛煉。手術(shù)存在鄰近節(jié)段退變等風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。

日常應(yīng)保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)電腦，每1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，推薦使用蕎麥枕或乳膠枕。適當(dāng)進(jìn)行游泳、羽毛球等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)頸部肌肉力量。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日飲用300毫升牛奶，適量進(jìn)食豆制品、深海魚(yú)等含鈣食物。寒冷季節(jié)注意頸部保暖，避免直接吹空調(diào)冷風(fēng)。若出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。