脾虛可以適量吃山藥、紅棗、小米、南瓜、牛肉等食物。脾虛可能與飲食不節(jié)、過(guò)度勞累、久病體虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為食欲不振、腹脹、大便稀溏等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥性平味甘，歸脾肺腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于消化吸收，適合脾虛引起的食欲減退、消化不良?？蓪⑸剿幷糁蠛笾苯邮秤?，或與大米熬粥。

2、紅棗

紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，其豐富的鐵元素和環(huán)磷酸腺苷可改善脾虛導(dǎo)致的氣血不足。脾虛者可用紅棗搭配小米煮粥，或與枸杞泡水飲用，但糖尿病患者需控制攝入量。

3、小米

小米味甘咸性涼，歸脾胃腎經(jīng)，含有維生素B族和色氨酸，能健脾和胃。小米粥表層浮起的米油對(duì)脾虛腹瀉有收斂作用，建議用文火慢熬至軟爛，避免與寒性食物同食。

4、南瓜

南瓜富含果膠和膳食纖維，能保護(hù)胃腸黏膜，促進(jìn)膽汁分泌幫助消化。南瓜中的鈷元素可增強(qiáng)造血功能，改善脾虛貧血。建議蒸食或煮粥，避免油炸以保留營(yíng)養(yǎng)成分。

5、牛肉

牛肉是高蛋白低脂肪的溫補(bǔ)食材，其肌氨酸和鐵元素能補(bǔ)益氣血、強(qiáng)健脾胃。脾虛者可用牛肉燉湯或做成肉糜，搭配生姜祛寒，但急性胃腸炎發(fā)作期應(yīng)暫停食用。

二、藥物

1、人參健脾丸

人參健脾丸由人參、白術(shù)、茯苓等組成，適用于脾胃虛弱引起的飲食不化、脘悶嘈雜。服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱患者不宜使用。

2、補(bǔ)中益氣丸

補(bǔ)中益氣丸含黃芪、黨參、甘草等成分，能調(diào)補(bǔ)脾胃、升陽(yáng)舉陷，改善脾虛久瀉、體倦乏力。陰虛發(fā)熱及實(shí)證患者禁用，服藥后出現(xiàn)口干咽痛應(yīng)停用。

3、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散具有補(bǔ)脾胃、益肺氣的功效，主治脾虛濕盛所致的食少便溏。糖尿病患者可用無(wú)糖型制劑，服藥期間出現(xiàn)腹脹加重需調(diào)整用量。

4、香砂六君丸

香砂六君丸中的木香、砂仁能理氣健脾，適用于脾虛氣滯導(dǎo)致的脘腹脹滿。服藥時(shí)忌惱怒憂郁，孕婦及哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

5、附子理中丸

附子理中丸用于脾胃虛寒引起的脘腹冷痛，其附子、干姜能溫中散寒。高血壓、心臟病患者慎用，不可與半夏、瓜蔞等中藥同服。

脾虛患者日常應(yīng)規(guī)律進(jìn)食溫?zé)彳洜€食物，避免暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食?？蛇m當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，忌久坐久臥。注意腹部保暖，每晚用掌心順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)消化。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)消瘦、水腫等表現(xiàn)，需及時(shí)到中醫(yī)科就診，結(jié)合舌脈辨證施治。長(zhǎng)期脾虛者建議定期復(fù)查血常規(guī)和便常規(guī)，排除器質(zhì)性病變。