小西紅柿含糖量高嗎
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小西紅柿含糖量較低，適合多數(shù)人群適量食用。
小西紅柿又稱圣女果，每100克可食用部分含糖量約為2-3克，屬于低糖水果。其升糖指數(shù)較低，對血糖影響較小，糖尿病患者也可在醫(yī)生指導(dǎo)下少量食用。小西紅柿富含維生素C、番茄紅素及膳食纖維，有助于抗氧化、促進(jìn)消化。日常食用建議選擇新鮮果實(shí)，避免空腹大量進(jìn)食，以免刺激胃腸。需注意部分品種經(jīng)過改良后甜度可能略有提升，但整體含糖量仍顯著低于蘋果、香蕉等高糖水果。
對需要嚴(yán)格控糖的人群，可將小西紅柿作為加餐水果，每次食用5-8顆為宜。若存在胃腸敏感或番茄過敏史者，應(yīng)謹(jǐn)慎食用。小西紅柿表皮可能殘留農(nóng)藥，建議流水沖洗后浸泡10分鐘再食用。特殊人群如妊娠期糖尿病患者，需結(jié)合血糖監(jiān)測結(jié)果調(diào)整攝入量。
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