低血壓高90多可通過(guò)調(diào)整生活方式、飲食干預(yù)、物理治療、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式改善。低血壓高可能與遺傳因素、不良生活習(xí)慣、心血管疾病、內(nèi)分泌紊亂、藥物副作用等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳，有助于增強(qiáng)血管彈性。避免突然改變體位，防止體位性低血壓發(fā)作。戒煙限酒，減少對(duì)血管的刺激。保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張誘發(fā)血壓波動(dòng)。

2、飲食干預(yù)

增加水分?jǐn)z入，每日飲用2000-2500毫升水。適量增加食鹽攝入，但每日不超過(guò)6克。多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如魚(yú)肉、雞蛋。補(bǔ)充含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物。避免空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可采取少食多餐方式。

3、物理治療

穿著醫(yī)用彈力襪可改善下肢血液循環(huán)。每日進(jìn)行15-20分鐘腿部抬高練習(xí)。洗浴時(shí)采用冷熱水交替刺激四肢末端。按摩足三里、內(nèi)關(guān)等穴位有助于調(diào)節(jié)血壓。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或保持同一姿勢(shì)。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片提升外周血管阻力。氟氫可的松片能增加血容量改善低血壓。生脈飲口服液具有益氣養(yǎng)陰升壓作用。黃芪注射液適用于氣虛型低血壓患者。嚴(yán)重病例可能需要使用腎上腺素受體激動(dòng)劑。

5、定期監(jiān)測(cè)

每日早晚固定時(shí)間測(cè)量血壓并記錄。注意觀察頭暈、乏力等癥狀變化。定期進(jìn)行心電圖、超聲心動(dòng)圖檢查。監(jiān)測(cè)血糖、甲狀腺功能等指標(biāo)。建立血壓日記供醫(yī)生診療參考。

建議保持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓驟降。飲食注意葷素搭配，可適量飲用淡鹽水或參茶。保證充足睡眠，臥室溫度不宜過(guò)高。洗澡水溫控制在38-40℃，時(shí)間不超過(guò)15分鐘。外出時(shí)隨身攜帶糖果或巧克力預(yù)防低血糖誘發(fā)低血壓。若出現(xiàn)視物模糊、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。