月經(jīng)周期為28天的女性，排卵期通常在月經(jīng)來潮的第14天左右。排卵期受月經(jīng)周期長短影響，計算方法為下次月經(jīng)來潮前14天。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵期相對固定。假設(shè)月經(jīng)周期為28天，排卵日通常在第14天。若月經(jīng)周期為30天，排卵日則可能在第16天。排卵日前5天和后4天為排卵期，此階段受孕概率較高。月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，排卵期可能提前或延后，需結(jié)合基礎(chǔ)體溫、宮頸黏液變化或排卵試紙輔助判斷。排卵期可能出現(xiàn)輕微腹痛、乳房脹痛或分泌物增多，屬于正常生理現(xiàn)象。

備孕女性可通過記錄月經(jīng)周期、觀察身體變化或使用排卵試紙監(jiān)測排卵期。月經(jīng)不規(guī)律者建議就醫(yī)評估原因，必要時進行激素水平檢測或超聲監(jiān)測排卵。日常保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運動有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定。避免過度節(jié)食或劇烈運動，以免影響內(nèi)分泌功能。若長期月經(jīng)紊亂或備孕超過1年未成功，需及時到婦科或生殖醫(yī)學科就診。