桔子皮和冰糖熬水對(duì)緩解風(fēng)熱咳嗽有一定輔助作用，具體方法為將洗凈的桔子皮與冰糖加水煮沸后小火慢熬10-15分鐘。

新鮮桔子皮需用鹽搓洗去除表面蠟質(zhì)，撕成條狀后與冰糖按1：2比例搭配。500毫升清水煮沸后放入食材，轉(zhuǎn)小火保持微沸狀態(tài)，期間桔子皮中的揮發(fā)油逐漸析出，與冰糖形成協(xié)同作用。該方法適合咽喉干癢、痰少色黃的風(fēng)熱咳嗽，熬制后湯汁呈琥珀色，每日飲用不超過200毫升為宜。陰虛燥咳或痰多稀白者不宜使用，糖尿病患者應(yīng)避免添加冰糖。若咳嗽持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱胸痛，需及時(shí)就醫(yī)排除肺炎等疾病。

咳嗽期間建議保持室內(nèi)濕度50%-60%，避免辛辣刺激食物，可配合食用雪梨、銀耳等潤(rùn)肺食材。注意觀察痰液顏色變化，出現(xiàn)鐵銹色痰或夜間陣發(fā)性咳嗽加重時(shí)，應(yīng)立即停止食療并就診。日常需加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)呼吸道防御能力，霧霾天氣外出佩戴口罩，感冒流行季節(jié)減少公共場(chǎng)所聚集。