牙齒松動時可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、獼猴桃、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、維生素C片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持牙齒和牙槽骨的強度。鈣是構(gòu)成牙齒的主要礦物質(zhì)，適量飲用牛奶可以幫助減緩牙齒松動的進(jìn)展。選擇全脂或低脂牛奶均可，乳糖不耐受者可選用無乳糖牛奶替代。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富的磷和維生素D，能夠促進(jìn)鈣的吸收利用。磷與鈣共同構(gòu)成羥基磷灰石，是牙齒硬組織的重要成分。建議每天食用1-2個水煮蛋或蒸蛋，避免油炸等高油脂烹飪方式。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素K和膳食纖維，維生素K參與骨鈣素合成，對牙周組織修復(fù)有積極作用。膳食纖維能刺激唾液分泌，幫助清潔牙面。焯水后涼拌或清炒可最大限度保留營養(yǎng)成分。

4、獼猴桃

獼猴桃含有大量維生素C，有助于膠原蛋白合成，維持牙周膜健康。牙周膜是固定牙齒的重要結(jié)締組織。每日食用1-2個成熟獼猴桃即可，胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。

5、黑芝麻

黑芝麻含鈣量較高，每100克約含780毫克鈣，且含有鎂、鋅等微量元素。這些礦物質(zhì)對牙齒再礦化有益?？蓪⒑谥ヂ檠心コ煞奂尤胫嗷蛩崮讨惺秤?，每日攝入量控制在10-15克。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片用于鈣缺乏引起的牙齒松動，主要成分為碳酸鈣和維生素D3。維生素D3能促進(jìn)腸道鈣吸收，提高血鈣濃度。使用期間需定期監(jiān)測血鈣水平，避免與含草酸食物同服。

2、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液

葡萄糖酸鈣鋅口服溶液適用于同時存在鈣鋅缺乏的患者。鋅元素參與成骨細(xì)胞分化，對牙槽骨重建有幫助。該溶液口感較好，適合吞咽困難者，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎使用。

3、維生素C片

維生素C片針對維生素C缺乏導(dǎo)致的牙齦萎縮和牙齒松動。維生素C是合成牙周膠原纖維的必要物質(zhì)。長期服用需注意可能引起尿酸鹽結(jié)石，建議與足量水同服。

4、阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊用于骨質(zhì)疏松相關(guān)的牙齒松動，是維生素D的活性代謝物。能直接促進(jìn)腸道鈣吸收和骨礦化。用藥期間需要定期復(fù)查血鈣、尿鈣及腎功能指標(biāo)。

5、骨肽片

骨肽片含有多肽類骨生長因子，適用于外傷或炎癥導(dǎo)致的牙槽骨吸收。能刺激成骨細(xì)胞增殖，促進(jìn)骨組織修復(fù)。對海鮮過敏者慎用，可能出現(xiàn)皮膚瘙癢等不良反應(yīng)。

牙齒松動期間應(yīng)避免咀嚼過硬、過黏的食物，如堅果、年糕等，防止加重牙齒位移。保持每日兩次正確刷牙，使用軟毛牙刷和含氟牙膏。定期進(jìn)行口腔檢查，牙周炎患者需每3-6個月接受專業(yè)潔治。吸煙者應(yīng)戒煙，減少煙草對牙周組織的刺激。夜間磨牙者需佩戴咬合墊，防止牙齒過度損耗。適當(dāng)進(jìn)行叩齒鍛煉，每日早晚空口叩擊牙齒30次，可增強牙周組織血液循環(huán)。