手脖子疼可能與腕關節(jié)勞損、腱鞘炎、關節(jié)炎、外傷或神經(jīng)壓迫等因素有關。常見原因主要有腕管綜合征、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎、類風濕關節(jié)炎、腕關節(jié)扭傷及頸椎病神經(jīng)放射痛等。

1、腕管綜合征

腕管綜合征是正中神經(jīng)在腕部受壓引起的疾病，長期重復手腕動作如打字或使用鼠標可能誘發(fā)。癥狀包括拇指至無名指麻木刺痛，夜間加重?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)，或局部注射醋酸潑尼松龍注射液緩解炎癥。建議佩戴腕部支具限制活動。

2、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎

因拇指頻繁活動導致肌腱與腱鞘摩擦發(fā)炎，表現(xiàn)為橈骨莖突處腫脹疼痛，握拳時癥狀明顯。治療可采用雙氯芬酸鈉緩釋片消炎鎮(zhèn)痛，配合氟比洛芬凝膠貼膏外敷。急性期需制動休息，避免擰毛巾等動作。

3、類風濕關節(jié)炎

自身免疫性疾病常累及腕關節(jié)，晨僵持續(xù)超過1小時，伴有對稱性關節(jié)腫脹。需使用甲氨蝶呤片控制病情，疼痛發(fā)作時聯(lián)合塞來昔布膠囊緩解癥狀。日常應注意關節(jié)保暖，進行握力球訓練維持功能。

4、腕關節(jié)扭傷

外力作用導致韌帶拉傷會出現(xiàn)局部淤青和活動受限。急性期可冰敷并外用云南白藥氣霧劑，48小時后改用活血止痛膏促進恢復。嚴重韌帶撕裂需石膏固定3-4周，期間避免負重。

5、頸椎病神經(jīng)放射痛

頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，疼痛可放射至手腕，常伴有頸部僵硬和上肢麻木。可嘗試頸椎牽引治療，配合服用頸復康顆粒改善血液循環(huán)。睡眠時選擇合適高度的枕頭保持頸椎生理曲度。

日常應避免手腕長時間保持固定姿勢，使用電腦時墊高前臂減輕壓力。寒冷季節(jié)注意關節(jié)保暖，疼痛持續(xù)超過3天或伴有關節(jié)變形需及時就診。適當補充鈣片和維生素D有助于維持骨骼健康，游泳等低沖擊運動可增強腕部肌肉力量。