孕婦血糖偏高可以適量吃草莓、櫻桃、蘋果、梨、柚子等低升糖指數(shù)水果，需避免食用榴蓮、荔枝、龍眼等高糖水果。建議在兩餐之間少量食用，并監(jiān)測血糖變化。

一、草莓

草莓升糖指數(shù)較低且富含維生素C和膳食纖維，有助于延緩糖分吸收。每日建議控制在100克以內(nèi)，可搭配無糖酸奶食用。

二、櫻桃

櫻桃含花青素和果膠，對改善胰島素敏感性有幫助。選擇新鮮櫻桃每次食用10-15顆為宜，避免糖漬或罐頭制品。

三、蘋果

蘋果皮含槲皮素可輔助調(diào)節(jié)血糖，建議連皮食用。中等大小蘋果每日不超過1個(gè)，分次食用效果更佳。

四、梨

梨的水分含量高且富含山梨醇，屬于低負(fù)荷水果。優(yōu)選庫爾勒香梨等品種，單次攝入量控制在150克左右。

五、柚子

柚子中的柚皮苷成分具有潛在降糖作用。食用時(shí)去除白色筋膜，每次2-3瓣即可，注意不與降糖藥同服。

孕婦血糖偏高時(shí)除注意水果選擇外，建議采用少食多餐方式，每日主食中粗糧占比不低于三分之一，烹飪時(shí)避免勾芡和糖醋做法。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周至少監(jiān)測三次空腹及餐后血糖。若血糖持續(xù)超標(biāo)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食方案或進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù)。