月經(jīng)前后頭痛可能與激素水平波動、血管舒縮功能異常、精神壓力、缺鐵性貧血、偏頭痛等因素有關，可通過調(diào)整作息、熱敷緩解、藥物干預等方式改善。

1、激素水平波動

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平下降可能影響腦血管舒縮功能，導致血管擴張引發(fā)頭痛。這類頭痛多出現(xiàn)在經(jīng)前1-2天至經(jīng)期第3天，表現(xiàn)為雙側(cè)太陽穴脹痛。保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌，必要時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊等前列腺素抑制劑。

2、血管舒縮功能異常

前列腺素分泌增加會刺激腦血管異常收縮或擴張，常見顳部搏動性疼痛，可能伴隨惡心癥狀。局部熱敷或按摩太陽穴能促進血液循環(huán)，嚴重時可使用鹽酸氟桂利嗪膠囊調(diào)節(jié)血管張力。

3、精神壓力

經(jīng)期焦慮緊張會加重疼痛敏感度，特點是頭頂壓迫感或全頭鈍痛。建議通過冥想、深呼吸等方式放松，必要時短期服用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

4、缺鐵性貧血

經(jīng)期失血導致血紅蛋白攜氧能力下降，引發(fā)腦部缺氧性頭痛，多伴隨乏力、面色蒼白?？蛇m量增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物，貧血嚴重者需補充琥珀酸亞鐵片。

5、偏頭痛

有偏頭痛病史者經(jīng)期發(fā)作概率增高，表現(xiàn)為單側(cè)眼眶周圍搏動痛，可能伴隨畏光嘔吐。急性期可用苯甲酸利扎曲普坦片阻斷疼痛傳導，預防性治療可選擇丙戊酸鈉緩釋片。

經(jīng)期頭痛期間應保持每日7-8小時睡眠，避免攝入含酪胺的奶酪、巧克力等食物，注意頸椎保暖。每天進行30分鐘快走或瑜伽等溫和運動，促進內(nèi)啡肽分泌緩解疼痛。記錄頭痛日記幫助醫(yī)生判斷誘因，若每月發(fā)作超過3次或出現(xiàn)視力改變、噴射性嘔吐等癥狀需及時就診神經(jīng)內(nèi)科。