眼睛不舒服可通過(guò)熱敷、人工淚液滴眼液、調(diào)整用眼習(xí)慣、抗過(guò)敏藥物、抗炎滴眼液等方式緩解。眼睛不舒服通常由視疲勞、干眼癥、過(guò)敏性結(jié)膜炎、細(xì)菌性結(jié)膜炎、角膜炎等原因引起。

1、熱敷

用40攝氏度左右溫?zé)崦矸笱?-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，改善瞼緣血液循環(huán)，緩解因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干眼癥狀。熱敷后配合瞼緣清潔效果更佳，可使用專用瞼緣清潔棉片輕柔擦拭睫毛根部。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致燙傷，熱敷后出現(xiàn)紅腫加重需立即停止。

2、人工淚液滴眼液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可補(bǔ)充淚液。適用于長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的視疲勞和輕中度干眼癥，能暫時(shí)緩解異物感、燒灼感等癥狀。使用時(shí)每日4-6次，每次1-2滴，開(kāi)封后需在1個(gè)月內(nèi)用完。含有防腐劑的滴眼液不建議長(zhǎng)期使用，嚴(yán)重干眼可選擇無(wú)防腐劑單支包裝劑型。

3、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼20分鐘眺望6米外20秒，保持屏幕距離50-70厘米。環(huán)境光線應(yīng)柔和均勻，避免強(qiáng)光直射或昏暗環(huán)境。夜間使用電子設(shè)備時(shí)開(kāi)啟護(hù)眼模式，降低藍(lán)光比例。保持室內(nèi)濕度在40%-60%，空調(diào)房可使用加濕器。這些措施能減少瞬目次數(shù)減少導(dǎo)致的淚液蒸發(fā)過(guò)快，預(yù)防視頻終端綜合征。

4、抗過(guò)敏藥物

富馬酸依美斯汀滴眼液、鹽酸奧洛他定滴眼液適用于過(guò)敏性結(jié)膜炎。這類藥物能阻斷組胺受體，減輕眼癢、充血、流淚等過(guò)敏癥狀。季節(jié)性過(guò)敏患者可在花粉季前2周開(kāi)始預(yù)防性用藥。用藥期間需避免揉眼，冷敷可增強(qiáng)止癢效果。若伴有鼻部過(guò)敏癥狀需聯(lián)合口服抗組胺藥治療。

5、抗炎滴眼液

普拉洛芬滴眼液、氟米龍滴眼液用于細(xì)菌性結(jié)膜炎和角膜炎。這類藥物通過(guò)抑制前列腺素合成減輕炎癥反應(yīng)，改善眼紅、疼痛、畏光等癥狀。嚴(yán)重感染需聯(lián)合抗生素滴眼液使用，角膜病變需配合修復(fù)角膜上皮的滴眼液。使用激素類滴眼液不得超過(guò)2周，期間需監(jiān)測(cè)眼壓變化。

眼睛不舒服期間應(yīng)保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食中多攝入富含維生素A的動(dòng)物肝臟、胡蘿卜，補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類。外出佩戴防紫外線太陽(yáng)鏡，游泳時(shí)使用護(hù)目鏡。若出現(xiàn)視力下降、視野缺損、眼壓升高等癥狀，或常規(guī)處理3天無(wú)改善，須及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查、淚液分泌試驗(yàn)等專業(yè)評(píng)估。長(zhǎng)期使用電子設(shè)備者可每半年進(jìn)行一次視功能檢查，早期發(fā)現(xiàn)潛在眼病風(fēng)險(xiǎn)。