踝關節(jié)損傷可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。踝關節(jié)損傷通常由運動扭傷、外力撞擊、關節(jié)退變、韌帶松弛、骨折脫位等原因引起。

1、休息制動

踝關節(jié)損傷后需立即停止活動，避免負重行走。使用支具或彈性繃帶固定關節(jié)，減少韌帶和軟組織二次損傷。急性期制動時間一般為1-3周，嚴重損傷需延長至4-6周。期間可進行足趾活動促進血液循環(huán)。

2、冷敷處理

損傷后48小時內每2-3小時冰敷15-20分鐘，能有效收縮血管減輕腫脹疼痛。冰袋需用毛巾包裹避免凍傷皮膚。急性期禁止熱敷或按摩，可能加重出血和炎癥反應。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足背向小腿方向螺旋式纏繞，壓力需均勻適度。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，需定期檢查足趾顏色和溫度。加壓可維持關節(jié)穩(wěn)定，減少組織液滲出，通常持續(xù)3-5天。

4、抬高患肢

平臥時將患肢墊高超過心臟水平，坐位時保持踝關節(jié)高于膝關節(jié)。利用重力作用促進靜脈回流，減輕腫脹程度。建議每日抬高患肢累計不少于6小時，睡眠時可用枕頭墊高。

5、藥物治療

急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥緩解疼痛。嚴重腫脹者可短期服用七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)。外用藥如氟比洛芬凝膠貼膏可局部抗炎鎮(zhèn)痛。禁止自行使用活血類藥物。

踝關節(jié)損傷恢復期應循序漸進進行康復訓練，初期可做踝泵運動、抗阻彈力帶練習，后期逐步增加平衡訓練。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和維生素C促進組織修復，控制鹽分攝入減輕水腫。3個月內避免劇烈運動，穿高幫鞋提供額外支撐。若持續(xù)腫脹疼痛或出現(xiàn)關節(jié)畸形，需及時復查排除韌帶完全斷裂或隱匿性骨折。