甘青雪蓮花可以泡水飲用、煎湯服用、煮粥食用、泡酒飲用或研末沖服，建議根據(jù)個人體質(zhì)和需求選擇合適方式。

1、泡水飲用

將干燥甘青雪蓮花花瓣或整花3-5克放入杯中，用80℃左右溫水沖泡，加蓋燜泡10分鐘后飲用。該方法適合日常保健，有助于緩解輕度疲勞，沖泡后花瓣可反復(fù)加水2-3次。水溫過高可能破壞部分活性成分，建議避免使用沸水直接沖泡。

2、煎湯服用

取5-10克干燥甘青雪蓮花，加入300毫升清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮20分鐘，濾取藥液分2次溫服。煎煮法能使更多脂溶性成分溶出，適用于需要較強功效時使用。煎煮容器建議選用陶瓷或玻璃材質(zhì)，避免金屬器皿影響藥效。

3、煮粥食用

將3-5克甘青雪蓮花與粳米50克同煮為粥，可加入適量枸杞或紅棗調(diào)味。此方式適合胃腸功能較弱人群，粥品形式有助于減輕對消化道的刺激。建議作為早餐食用，每周不超過3次，避免連續(xù)長期服用。

4、泡酒飲用

50克甘青雪蓮花配合500毫升高度白酒密封浸泡1個月，每日搖蕩1次，制成藥酒后可每日飲用10-15毫升。酒精萃取能充分溶出雪蓮花中脂溶性成分，但酒精過敏者、肝病患者及孕婦禁止使用該方法。

5、研末沖服

將干燥甘青雪蓮花研磨成細(xì)粉，每次取1-2克用溫水送服。粉末形式吸收較快，適合需要快速起效時使用。粉末需密封防潮保存，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下確定具體用量，不宜自行增加服用劑量。

甘青雪蓮花作為藥食兩用材料，建議初次使用者從最小劑量開始嘗試，觀察是否有過敏反應(yīng)。服用期間忌食生冷油膩食物，避免與濃茶、蘿卜同食。慢性病患者、孕婦、哺乳期婦女及兒童使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。野生甘青雪蓮花屬于保護植物，建議選擇人工栽培品種，每日總用量不宜超過10克，連續(xù)服用2周后需間隔3-5天再繼續(xù)使用。出現(xiàn)口干、頭暈等不適癥狀時應(yīng)立即停用。