中醫(yī)預(yù)防肺炎可通過調(diào)整飲食、穴位按摩、中藥代茶飲、起居調(diào)攝、情志調(diào)節(jié)等方式實現(xiàn)。肺炎多由外邪侵襲或正氣不足引起，中醫(yī)強調(diào)未病先防，需從扶助正氣和避其毒邪兩方面入手。

一、調(diào)整飲食

日?？蛇m量食用百合銀耳羹、山藥粥等潤肺健脾之品，避免辛辣油膩食物損傷脾胃。肺喜潤惡燥，秋冬季可增加梨、蜂蜜等滋陰潤燥食材。體質(zhì)偏寒者可用生姜紅棗茶溫中散寒，濕熱體質(zhì)者宜飲赤小豆薏米水清熱利濕。

二、穴位按摩

每日按壓迎香穴、足三里各3-5分鐘可增強衛(wèi)外功能。肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下旁開1.5寸，艾灸該穴位能溫肺散寒。合谷穴與太淵穴配合按摩有助于宣通肺氣，操作時以局部酸脹為度。

三、中藥代茶飲

平和體質(zhì)者可選用黃芪5克配防風(fēng)3克代茶飲益氣固表。易感冒人群適合玉屏風(fēng)散加減方，含白術(shù)、黃芪等成分。金銀花露或桑菊飲適合風(fēng)熱初起時飲用，痰濕重者可用陳皮茯苓茶健脾化痰。

四、起居調(diào)攝

遵循子午覺規(guī)律，保證亥時21-23點前入睡有助于養(yǎng)肺陰。居室保持通風(fēng)但避免直接吹風(fēng)，霧霾天減少外出。練習(xí)八段錦左右開弓似射雕動作可鍛煉肺經(jīng)，太極拳云手動作能調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏。

五、情志調(diào)節(jié)

悲憂傷肺，可通過五音療法中商調(diào)式音樂疏解郁結(jié)。靜坐調(diào)息時采用腹式呼吸，吸氣時默念呬字有助于肺臟排濁。培養(yǎng)書畫、園藝等怡情養(yǎng)性的愛好，避免長期情緒壓抑導(dǎo)致氣機失調(diào)。

中醫(yī)預(yù)防需根據(jù)體質(zhì)辨證施養(yǎng)，陽虛者冬季注意背部保暖，陰虛者忌熬夜傷陰。堅持揉按鼻翼兩側(cè)的迎香穴能改善鼻腔防御功能，流感高發(fā)期可用蒼術(shù)、艾葉等中藥熏蒸居室空氣。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、咳痰帶血等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，不可單純依賴預(yù)防措施延誤治療。日?？捎涗浬嗵γ}象變化，定期找中醫(yī)師進行體質(zhì)調(diào)理。