左側(cè)腰部里面疼可能由腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腰椎間盤突出、腎盂腎炎、帶狀皰疹等原因引起，可通過(guò)休息熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、體外碎石、抗感染治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。疼痛表現(xiàn)為酸脹感，活動(dòng)后加重，休息后減輕?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解，避免提重物。

2、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動(dòng)時(shí)可能引發(fā)劇烈絞痛，常向會(huì)陰部放射，可能伴有血尿、尿頻。需進(jìn)行超聲檢查，較小結(jié)石可通過(guò)多飲水促進(jìn)排出，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石。

3、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根可引起放射性疼痛，可能伴有下肢麻木無(wú)力。輕度突出可通過(guò)臥床休息、腰椎牽引改善，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

4、腎盂腎炎

細(xì)菌感染引起的腎臟炎癥，多伴有發(fā)熱、尿急尿痛等泌尿系統(tǒng)癥狀。需進(jìn)行尿培養(yǎng)檢查，常用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素治療。

5、帶狀皰疹

水痘-帶狀皰疹病毒再激活可導(dǎo)致神經(jīng)痛，疼痛呈燒灼樣，隨后出現(xiàn)簇集水皰。早期使用阿昔洛韋片、加巴噴丁膠囊可減輕癥狀，配合紅光理療促進(jìn)恢復(fù)。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬度適中的床墊。急性期疼痛可局部熱敷，但避免高溫燙傷。建議每日飲水2000毫升以上，減少高嘌呤食物攝入。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，須立即至泌尿外科或骨科就診，完善尿常規(guī)、CT等檢查。遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊等鎮(zhèn)痛藥物時(shí)需注意胃腸道反應(yīng)，不可自行調(diào)整用藥劑量。