降血壓的茶主要有菊花茶、決明子茶、山楂茶、桑葉茶、杜仲茶等，適量飲用可能有助于輔助調(diào)節(jié)血壓。

1、菊花茶

菊花茶含有黃酮類化合物和揮發(fā)油，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)的作用。高血壓患者飲用菊花茶可能有助于緩解頭暈?zāi)垦５劝Y狀。建議選擇杭白菊或胎菊，每日用量控制在5-10克，避免空腹飲用。需注意脾胃虛寒者不宜長期大量飲用。

2、決明子茶

決明子茶富含大黃酚、決明素等成分，可通過利尿作用幫助降低血容量。該茶對肝陽上亢型高血壓伴隨便秘癥狀者較為適宜。建議將炒制后的決明子每次用10克沸水沖泡，連續(xù)飲用不超過2周。孕婦及腹瀉患者禁用。

3、山楂茶

山楂茶中的黃酮和三萜類物質(zhì)能改善冠狀動脈血流，輔助調(diào)節(jié)血脂異常引起的高血壓。適合伴有胸悶心悸癥狀的患者，建議選用干山楂片10克配合枸杞?jīng)_泡。胃酸過多者應(yīng)減少用量，避免誘發(fā)反酸。

4、桑葉茶

桑葉茶含DNJ成分具有類似α-糖苷酶抑制劑的作用，對高血壓合并糖尿病患者尤為適用。該茶能平穩(wěn)降壓且不影響正常血壓水平，建議每日用霜桑葉5克沸水燜泡。體質(zhì)虛寒者需搭配紅棗飲用。

5、杜仲茶

杜仲茶富含京尼平苷酸等活性成分，通過調(diào)節(jié)血管緊張素轉(zhuǎn)化酶發(fā)揮降壓作用。特別適合腎性高血壓患者，建議取杜仲葉6克文火煎煮10分鐘后飲用。需注意該茶可能增強(qiáng)降壓藥效果，聯(lián)合用藥時應(yīng)監(jiān)測血壓變化。

高血壓患者飲用降壓茶時需保持水溫60-80攝氏度以避免破壞有效成分，每日總飲用量控制在800毫升以內(nèi)。建議在上午和下午分次飲用，避免睡前飲用影響睡眠。需明確茶飲不能替代降壓藥物，重度高血壓患者應(yīng)及時就醫(yī)。日常應(yīng)配合低鹽飲食、規(guī)律運(yùn)動，定期監(jiān)測血壓并記錄波動情況。若出現(xiàn)明顯不適或血壓持續(xù)升高，須立即停止飲用并尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。