對于一些工作生活壓力較大的，還有一些年紀比較大的中老年人士，他們是很容易出現(xiàn)浮腫情況的，尤其是小腿浮腫。因為小腿相當(dāng)于四肢末端，這個地方血流較為難以到達，身體稍有不適，就容易引起浮腫的癥狀表現(xiàn)，那么小腿浮腫的原因有哪些？如何緩解小腿浮腫？

一、小腿浮腫的原因
　　1.生理原因
　　生理原因?qū)е碌男⊥雀∧[是很容易相處的，一般是因為長時間的行走站立，這樣就會引起小腿浮腫。平時不良的生活習(xí)慣，也會導(dǎo)致身體水分沒有辦法正常排出，出現(xiàn)浮腫的情況，比如說經(jīng)常吃油膩和腌制的食物，這樣也容易引起小腿浮腫。
　　2.心臟病
　　患有心臟病的人身上，是很容易出現(xiàn)浮腫癥狀的。因為患有心臟病的患者，心臟供血能力減弱，血液循環(huán)不暢，在四肢末端就很容易出現(xiàn)浮腫。

3.腎功能障礙
　　患有腎功能障礙的人，同樣會有明顯的浮腫癥狀。因為腎功能減弱后，身體的水分就沒有辦法正常排出，水分就會堆積在身體內(nèi)，這類患者不僅小腿浮腫，其他地方也會浮腫。
　　4.肝功能損傷
　　肝功能損傷患者的身體體液，是沒有辦法正常排出的，這樣就會導(dǎo)致體液殘留在組織間隙中，出現(xiàn)小腿浮腫癥狀。

二、如何緩解小腿浮腫
　　1.按摩小腿
　　按摩可以有效促進血液循環(huán)，增強血管流動，這樣就可以有效減輕水腫癥狀。
　　2.抬高小腿
　　患者可以躺下，然后將小腿墊高，這樣有助于血液回流到心臟，水腫就可以有效減輕。
　　3.少吃鹽
　　在小腿浮腫期間，一定要注意少吃含鹽量高的食物，不然的話就會加重水腫癥狀。
　　4.堅持運動
　　運動可以直接從內(nèi)部促進血液循環(huán)，每天堅持運動30分鐘就可以有效緩解水腫。